3 November 2021, 04:09 PM
Kesehatan reproduksi pada masa pubertas adalah sebuah proses yang sangat penting untuk dilewati oleh seluruh orang, baik laki-laki ataupun perempuan. Selain kematangan sistem reproduksi, pubertas juga mempengaruhi kematangan emosi, dan psikis seseorang. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas? Yuk, simak artikel ini agar kesehatan reproduksi kita tetap terjaga.
Kesehatan reproduksi pada masa pubertas dapat kita jaga dengan 5 hal ini, berikut di antaranya:
1. Mulai jalani pola hidup sehat
Apa itu pola hidup sehat? Pola hidup sehat adalah kebiasaan yang kita bangun sehari-hari melalui langkah-langkah kecil, contoh pola hidup sehat yang bisa kita lakukan adalah dengan berolahraga ringan. Selain itu, kita juga wajib mengonsumsi makanan yang bergizi seperti sayur dan buah-buahan.
2. Jauhi rokok dan alkohol
Penelitian menunjukan bahwa rokok dan alkohol memiliki pengaruh buruk terhadap kesehatan, tidak hanya menimbulkan masalah pernafasan, tapi juga dapat mengganggu perkembangan organ reproduksi di masa pubertas.
3. Perbanyak konsumsi kalsium dan magnesium
Kandungan kalsium dan magnesium sangat penting pada masa pubertas. Kalsium membantu mengatasi kelelahan pramenstruasi, sementara magnesium membantu meredakan sakit kepala, pusing dan gula darah rendah saat masa menstruasi.
4. Kenali jenis pembalut dan cara memakai pembalut yang baik
Terdapat berbagai macam jenis pembalut yang dapat digunakan, pilihlah pembalut yang nyaman dan aman agar kesehatan organ intim tetap terjaga. Selain itu, pemakaian pembalut yang baik juga dapat membantu meningkatkan kenyamanan saat digunakan.
5. Menjaga kebersihan organ intim
Baik laki-laki ataupun perempuan wajib menjaga kebersihan organ intim. Gantilah pakaian dalam secara berkala sebanyak 2 kali sehari dan bersihkan organ intim dengan sabun khusus. Hindari penggunaan sabun atau gel pembersih yang memiliki pH yang baik untuk organ intim.
Dengan menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas, kita akan mendapatkan lebih banyak manfaat yang baik untuk tubuh kita sendiri. Selain itu, masa pubertas adalah masa yang sangat penting, maka dari itu sangat wajib bagi kita untuk menjaga kesehatan reproduksi dengan baik, aman, dan cermat.
Kesehatan reproduksi pada masa pubertas dapat kita jaga dengan 5 hal ini, berikut di antaranya:
1. Mulai jalani pola hidup sehat
Apa itu pola hidup sehat? Pola hidup sehat adalah kebiasaan yang kita bangun sehari-hari melalui langkah-langkah kecil, contoh pola hidup sehat yang bisa kita lakukan adalah dengan berolahraga ringan. Selain itu, kita juga wajib mengonsumsi makanan yang bergizi seperti sayur dan buah-buahan.
2. Jauhi rokok dan alkohol
Penelitian menunjukan bahwa rokok dan alkohol memiliki pengaruh buruk terhadap kesehatan, tidak hanya menimbulkan masalah pernafasan, tapi juga dapat mengganggu perkembangan organ reproduksi di masa pubertas.
3. Perbanyak konsumsi kalsium dan magnesium
Kandungan kalsium dan magnesium sangat penting pada masa pubertas. Kalsium membantu mengatasi kelelahan pramenstruasi, sementara magnesium membantu meredakan sakit kepala, pusing dan gula darah rendah saat masa menstruasi.
4. Kenali jenis pembalut dan cara memakai pembalut yang baik
Terdapat berbagai macam jenis pembalut yang dapat digunakan, pilihlah pembalut yang nyaman dan aman agar kesehatan organ intim tetap terjaga. Selain itu, pemakaian pembalut yang baik juga dapat membantu meningkatkan kenyamanan saat digunakan.
5. Menjaga kebersihan organ intim
Baik laki-laki ataupun perempuan wajib menjaga kebersihan organ intim. Gantilah pakaian dalam secara berkala sebanyak 2 kali sehari dan bersihkan organ intim dengan sabun khusus. Hindari penggunaan sabun atau gel pembersih yang memiliki pH yang baik untuk organ intim.
Dengan menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas, kita akan mendapatkan lebih banyak manfaat yang baik untuk tubuh kita sendiri. Selain itu, masa pubertas adalah masa yang sangat penting, maka dari itu sangat wajib bagi kita untuk menjaga kesehatan reproduksi dengan baik, aman, dan cermat.