22 January 2020, 11:47 AM
Bagi masyarakat urban di Ibu Kota Saat ini, bekerja didalam gedung kantor, duduk dibelakang meja seharian dan geser timeline sosial media terus-terusan untuk mencari ‘informasi baru’ dan repeat tanpa olahraga merupakan hal yang biasa, bahkan jadi bagian dari gaya hidup. Pada akhirnya, pundak, punggung, pinggang dan tak jarang dompet yang menjadi sasaran akhir dari rutinitas buruk ini. Kenapa? Karena jarang olahraga. ini membuat Pegal datang dan perlu dihilangkan segera.
Enak memang melakukan kegiatan-kegiatan itu, tapi tanpa sadar ini perlahan-lahan bisa mengubah postur hingga gaya hidup kita di masa depan. Belum kepala 4 sudah sering encok. Langkah paling sederhana adalah dengan melakukan stretching setelah beraktivitas lama di meja kamu. Atau, kamu bisa mulai membiasakan diri dengan yoga.
Jenis mengolah tubuh yang sudah dikenal puluhan ribu tahun ini diyakini dapat dilakukan oleh semua orang, terutama untuk kamu yang masih dalam berusia produktif. Secara umum, perkembangan yoga terbagi menjadi 4 masa:
1. Pra klasik yoga
2. Yoga klasik
3. Pasca klasik yoga
4. Modern
Yoga dikembangkan pada peradaban Indus-Sarasvati di India utara lebih dari 5.000 tahun yang lalu. Perlahan-lahan kegiatan yoga mulai diperkenalkan pada masyarakat luas, khususnya di Barat pada akhir tahun 1800 dan awal 1900. Semenjak Indra Devi membuka studio yoga pertamanya dia di Hollywood pada tahun 1947, yoga mulai populer dan bermunculan pula pioner-pioner instruktur yoga.
Di Indonesia sendiri, sekarang ini banyak masyarakat urban mulai tertarik untuk melakukan yoga, bahkan tak jarang sekarang pose-pose foto yang ditampilkan menirukan beberapa gerakan yoga. Bagi Anda yang ingin memiliki kegiatan sehari-hari dalam ruangan, ada baiknya mulai mempertimbangkan yoga sebagai kegiatan rutin.
Dr. Natalie Devins, pakar osteopatik keluarga serta seorang instruktur yoga menjelaskan bahwa yoga memiliki manfaat dalam membangun kekuatan tubuh, kesadaran serta harmoni pada pikiran serta tubuh. Manfaat yang didapatkan dari yoga ada 2 bagian, yakni tubuh dan mental, cocok untuk Anda yang memiliki kesibukan di Ibu Kota. Manfaat untuk tubuh yang dapat Anda nikmati adalah:
- Meningkatkan kelenturan tubuh
- Otot menjadi lebih kuat
- Sistem pernafasan serta energi juga meningkat
- Mengatur metabolisme tubuh
- Membantu dalam mengurangi berat badan
Selain itu, manfaat bagi mental adalah pengelolaan stres yang lebih baik. Dr Natalie mengatakan bahwa stres bisa memberikan dampak lain pada bagian tubuh, misalnya sakit pada leher, pundak atau punggung. Oleh karena itu, melakukan yoga dapat menjadi kegiatan yang efektif untuk mengurangi stres serta membuat diri menjadi lebih positif.
Layaknya olahraga, ada baiknya menyisikan waktu setiap hari untuk melakukan yoga. 15 menit hingga 30 menit merupakan waktu yang ideal utuk yoga. Ditambah lagi, sekarang ini banyak tempat-tempat di Ibu Kota yang menyediakan kegiatan yoga dalam kegiatan gym-nya. Atau, Anda dapat melihat kegiatan yoga untuk pemula dari chanel-chanel video di YouTube serta dapat pula mengikuti instruksi yoga untuk pemula dari aplikasi smartphone.
Sudah merencanakan untuk melakukan yoga? Bagus! Kamu juga bisa lho merencanakan untuk memijat dalam agenda untuk membantu mengatur postur tubuhmu. Selain memiliki manfaat baik untuk postur tubuh, memijat juga bisa jadi cara kamu untuk memberikan hadiah untuk diri sendiri karena sudah bekerja selama seminggu ini.
Enak memang melakukan kegiatan-kegiatan itu, tapi tanpa sadar ini perlahan-lahan bisa mengubah postur hingga gaya hidup kita di masa depan. Belum kepala 4 sudah sering encok. Langkah paling sederhana adalah dengan melakukan stretching setelah beraktivitas lama di meja kamu. Atau, kamu bisa mulai membiasakan diri dengan yoga.
Jenis mengolah tubuh yang sudah dikenal puluhan ribu tahun ini diyakini dapat dilakukan oleh semua orang, terutama untuk kamu yang masih dalam berusia produktif. Secara umum, perkembangan yoga terbagi menjadi 4 masa:
1. Pra klasik yoga
2. Yoga klasik
3. Pasca klasik yoga
4. Modern
Yoga dikembangkan pada peradaban Indus-Sarasvati di India utara lebih dari 5.000 tahun yang lalu. Perlahan-lahan kegiatan yoga mulai diperkenalkan pada masyarakat luas, khususnya di Barat pada akhir tahun 1800 dan awal 1900. Semenjak Indra Devi membuka studio yoga pertamanya dia di Hollywood pada tahun 1947, yoga mulai populer dan bermunculan pula pioner-pioner instruktur yoga.
Di Indonesia sendiri, sekarang ini banyak masyarakat urban mulai tertarik untuk melakukan yoga, bahkan tak jarang sekarang pose-pose foto yang ditampilkan menirukan beberapa gerakan yoga. Bagi Anda yang ingin memiliki kegiatan sehari-hari dalam ruangan, ada baiknya mulai mempertimbangkan yoga sebagai kegiatan rutin.
Dr. Natalie Devins, pakar osteopatik keluarga serta seorang instruktur yoga menjelaskan bahwa yoga memiliki manfaat dalam membangun kekuatan tubuh, kesadaran serta harmoni pada pikiran serta tubuh. Manfaat yang didapatkan dari yoga ada 2 bagian, yakni tubuh dan mental, cocok untuk Anda yang memiliki kesibukan di Ibu Kota. Manfaat untuk tubuh yang dapat Anda nikmati adalah:
- Meningkatkan kelenturan tubuh
- Otot menjadi lebih kuat
- Sistem pernafasan serta energi juga meningkat
- Mengatur metabolisme tubuh
- Membantu dalam mengurangi berat badan
Selain itu, manfaat bagi mental adalah pengelolaan stres yang lebih baik. Dr Natalie mengatakan bahwa stres bisa memberikan dampak lain pada bagian tubuh, misalnya sakit pada leher, pundak atau punggung. Oleh karena itu, melakukan yoga dapat menjadi kegiatan yang efektif untuk mengurangi stres serta membuat diri menjadi lebih positif.
Layaknya olahraga, ada baiknya menyisikan waktu setiap hari untuk melakukan yoga. 15 menit hingga 30 menit merupakan waktu yang ideal utuk yoga. Ditambah lagi, sekarang ini banyak tempat-tempat di Ibu Kota yang menyediakan kegiatan yoga dalam kegiatan gym-nya. Atau, Anda dapat melihat kegiatan yoga untuk pemula dari chanel-chanel video di YouTube serta dapat pula mengikuti instruksi yoga untuk pemula dari aplikasi smartphone.
Sudah merencanakan untuk melakukan yoga? Bagus! Kamu juga bisa lho merencanakan untuk memijat dalam agenda untuk membantu mengatur postur tubuhmu. Selain memiliki manfaat baik untuk postur tubuh, memijat juga bisa jadi cara kamu untuk memberikan hadiah untuk diri sendiri karena sudah bekerja selama seminggu ini.