2 December 2021, 09:42 AM
Ibu hamil memang sering kali harus lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatan tubuh dan kesehatan janin. Hal ini tentunya juga berlaku untuk menjaga makanan apa saja yang dimakan agar dapat memberikan gizi yang baik untuk janin.
Lalu, sering pula muncul beberapa pertanyaan dan perdebatan tentang buah yang satu ini. Buah nanas, apakah boleh ibu hamil mengonsumsi buah nanas? Meskipun masih menjadi perdebatan, ternyata buah nanas memiliki banyak kandungan baik loh. Yuk, kita cari tahu bersama tentang buah yang satu ini!
Ibu hamil mengonsumsi buah nanas
Buah nanas yang kaya akan vitamin C akan sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Asal dikonsumsi dengan tepat, buah nanas dapat membawa manfaat yang baik untuk ibu hamil. Kenapa begitu? Mari kita lihat kandungan baik apa saja yang terdapat pada buah nanas.
Kandungan baik dalam buah nanas
Selain kaya akan vitamin C, buah nanas juga diperkaya dengan beberapa kandungan nutrisi lainnya, antara lain:
Vitamin C
Vitamin B6 (piridoksin)
Zat besi
Magnesium
Folat
Natrium
Kalium
Serat
Namun, buah nanas yang kaya nutrisi baik ini dianjurkan untuk tidak dikonsumsi pada ibu hamil dengan kondisi sebagai berikut:
1. Ibu hamil memiliki alergi terhadap buah nanas
2. Ibu hamil dengan riwayat diabetes
3. Ibu hamil dengan masalah pencernaan serta kondisi lambung yang sensitif
Buah nanas juga mengandung enzim bromelin yang dapat memecah protein sehingga dapat merangsang terjadinya kontraksi. Sehingga ibu hamil harus membatasi takaran buah nanas yang dikonsumsi agar tidak berlebihan dan membahayakan kesehatan ibu dan janin.
Apa saja manfaat buah nanas bagi ibu hamil?
Dengan kandungan nutrisi baik dan bergizi, buah nanas memiliki beberapa manfaat untuk ibu hamil jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat. Beberapa manfaatnya antara lain sebagai berikut:
1. Meringankan radang sendi
Kandungan enzin bromelin jika dikonsumsi dengan jumlah yang normal dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan meredakan gejala radang sendi.
2. Membantu mengatasi sembelit
Ibu hamil sering sekali mengalami gangguan pencernaan salah satunya sembelit. Buah nanas dapat mengatasi sembelit selama kehamilan jika dikonsumsi dengan jumlah normal.
3. Menghindari dehidrasi
Buah nanas yang kaya akan kandungan air sangat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian ibu hamil. Walaupun dapat menghindari dehidrasi, ibu hamil sebaiknya menghidrasi tubuh dengan air mineral.
4. Membantu perkembangan otak
Ibu hamil memelurkan banyak vitamin B6, buah nanas yang kaya dengan kandungan vitamin B6 dapat membantu perkembangan otak dan mengatasi mual atau morning sickness selama masa kehamilan.
5. Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh
Tahukah kamu bahwa satu cangkir buah nanas dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian? Vitamin C dari buah nanas ini bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
6. Mencegah penyakit kronis
Buah nanas juga dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan beberapa kanker pada ibu hamil.
7. Mengurangi risiko penyakit kanker
Enzim bromelin dalam buah nanas jika dikonsumsi dengan jumlah normal pada ibu hamil juga dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Nah, bagaimana apakah sudah terjawab tentang buah nanas yang dikonsumsi oleh ibu hamil? Tapi, ibu hamil harus ingat, mengonsumsi buah nanas yang baik adalah sebanyak satu cangkir setiap harinya dan tidak boleh berlebihan. Buah nanas juga sebaiknya dihindari sebagai menu sarapan, makan siang, atau makan malam karena sifat asam dalam buah nanas dapat merangsang asam lambung menjadi lebih buruk lagi.
Jangan lupa untuk berkonsultasi juga kepada dokter kandungan untuk mengetahui saran penyajian buah nanas ini ya.
Lalu, sering pula muncul beberapa pertanyaan dan perdebatan tentang buah yang satu ini. Buah nanas, apakah boleh ibu hamil mengonsumsi buah nanas? Meskipun masih menjadi perdebatan, ternyata buah nanas memiliki banyak kandungan baik loh. Yuk, kita cari tahu bersama tentang buah yang satu ini!
Ibu hamil mengonsumsi buah nanas
Buah nanas yang kaya akan vitamin C akan sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Asal dikonsumsi dengan tepat, buah nanas dapat membawa manfaat yang baik untuk ibu hamil. Kenapa begitu? Mari kita lihat kandungan baik apa saja yang terdapat pada buah nanas.
Kandungan baik dalam buah nanas
Selain kaya akan vitamin C, buah nanas juga diperkaya dengan beberapa kandungan nutrisi lainnya, antara lain:
Vitamin C
Vitamin B6 (piridoksin)
Zat besi
Magnesium
Folat
Natrium
Kalium
Serat
Namun, buah nanas yang kaya nutrisi baik ini dianjurkan untuk tidak dikonsumsi pada ibu hamil dengan kondisi sebagai berikut:
1. Ibu hamil memiliki alergi terhadap buah nanas
2. Ibu hamil dengan riwayat diabetes
3. Ibu hamil dengan masalah pencernaan serta kondisi lambung yang sensitif
Buah nanas juga mengandung enzim bromelin yang dapat memecah protein sehingga dapat merangsang terjadinya kontraksi. Sehingga ibu hamil harus membatasi takaran buah nanas yang dikonsumsi agar tidak berlebihan dan membahayakan kesehatan ibu dan janin.
Apa saja manfaat buah nanas bagi ibu hamil?
Dengan kandungan nutrisi baik dan bergizi, buah nanas memiliki beberapa manfaat untuk ibu hamil jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat. Beberapa manfaatnya antara lain sebagai berikut:
1. Meringankan radang sendi
Kandungan enzin bromelin jika dikonsumsi dengan jumlah yang normal dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan meredakan gejala radang sendi.
2. Membantu mengatasi sembelit
Ibu hamil sering sekali mengalami gangguan pencernaan salah satunya sembelit. Buah nanas dapat mengatasi sembelit selama kehamilan jika dikonsumsi dengan jumlah normal.
3. Menghindari dehidrasi
Buah nanas yang kaya akan kandungan air sangat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian ibu hamil. Walaupun dapat menghindari dehidrasi, ibu hamil sebaiknya menghidrasi tubuh dengan air mineral.
4. Membantu perkembangan otak
Ibu hamil memelurkan banyak vitamin B6, buah nanas yang kaya dengan kandungan vitamin B6 dapat membantu perkembangan otak dan mengatasi mual atau morning sickness selama masa kehamilan.
5. Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh
Tahukah kamu bahwa satu cangkir buah nanas dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian? Vitamin C dari buah nanas ini bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
6. Mencegah penyakit kronis
Buah nanas juga dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan beberapa kanker pada ibu hamil.
7. Mengurangi risiko penyakit kanker
Enzim bromelin dalam buah nanas jika dikonsumsi dengan jumlah normal pada ibu hamil juga dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Nah, bagaimana apakah sudah terjawab tentang buah nanas yang dikonsumsi oleh ibu hamil? Tapi, ibu hamil harus ingat, mengonsumsi buah nanas yang baik adalah sebanyak satu cangkir setiap harinya dan tidak boleh berlebihan. Buah nanas juga sebaiknya dihindari sebagai menu sarapan, makan siang, atau makan malam karena sifat asam dalam buah nanas dapat merangsang asam lambung menjadi lebih buruk lagi.
Jangan lupa untuk berkonsultasi juga kepada dokter kandungan untuk mengetahui saran penyajian buah nanas ini ya.