Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Selain Enak, Minuman Antioksidan Ini Juga Menyehatkan
#1
[Image: minuman-antioksidan.jpg]

Tahukah Anda, antioksidan adalah zat yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menangkal radikal bebas? Penumpukan radikal bebas dalam tubuh bisa memicu kerusakan sel dan menyebabkan penyakit. Untuk itu, Anda perlu rutin mengonsumsi minuman antioksidan untuk terhindar dari penyakit.
Antioksidan bisa Anda dapatkan dari berbagai jenis makanan, terutama sayur-sayuran dan buah-buahan. Namun, bila Anda ingin mendapatkan asupan antioksidan dengan cara yang berbeda, Anda bisa mengakalinya melalui minuman.
Pentingnya antioksidan bagi kesehatan
Tubuh Anda terpapar oleh radikal bebas ketika melakukan aktivitas di luar ruangan setiap harinya. Radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh bisa menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif akan memicu kerusakan sel. Bila terjadi kerusakan sel, tubuh Anda akan lebih mudah terserang penyakit. Beberapa penyakit yang bisa disebabkan oleh kondisi ini adalah kanker, kehilangan penglihatan, dan aterosklerosis. Apabila Anda rutin mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan, Anda bisa menurunkan resiko terkena penyakit-penyakit ini. 

Macam-macam minuman antioksidan
Ada banyak sekali minuman antioksidan yang menyehatkan sekaligus memiliki rasa yang enak. Berikut ini beberapa rekomendasinya:
  • Teh hitam
Teh hitam, sama seperti teh hijau dan teh oolong, dipercaya memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Menurut penelitian, antioksidan yang terkandung dalam teh hitam sepuluh kali lipat lebih banyak dari antioksidan pada sayur dan buah-buahan. Kandungan antioksidan yang ada pada teh hitam adalah thearubigins, epicatechins, dan catechins. Secara khusus, kandungan antioksidan ini bisa didapatkan dari teh hitam yang disajikan dengan cara diseduh.

  • Jus tomat
Jus tomat merupakan salah satu jenis jus yang dipercaya memiliki kandungan antioksidan yang kuat, yaitu lycopene. Lycopene melindungi sel tubuh Anda dari radikal bebas dan mengurangi inflamasi dalam tubuh Anda. Tidak hanya itu, penelitian juga telah membuktikan bahwa jus tomat mampu menurunkan resiko penyakit jantung serta melindungi Anda dari resiko penyakit kanker. 

Anda boleh mengonsumsi jus tomat dengan kombinasi dengan bahan-bahan herbal lainnya. Akan tetapi, usahakan untuk tidak mencampurkan gula dan produk susu ke dalam jus tomat tersebut untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
  • Air kelapa
Banyak masyarakat Indonesia yang mengonsumsi air kelapa untuk mengembalikan energi. Selain menyegarkan, air kelapa juga sebenarnya bisa menjadi sumber minuman antioksidan yang efektif. Sejumlah penelitian terhadap hewan telah membuktikan bahwa air kelapa melindungi dari penyakit hati, serta menurunkan level stres oksidatif dan kadar gula dalam darah. Akan lebih baik lagi kalau Anda bisa mengonsumsi air kelapa secara langsung, bukan air kelapa yang telah diolah dan dicampurkan dengan gula.
 
  • Matcha
Matcha merupakan sejenis teh yang dibuat dari daun tanaman teh, ditumbuk menjadi bubuk halus, ditambahkan air panas, lalu dikocok dan disikat dengan bambu hingga membentuk tekstur yang berbusa. Pada dasarnya, tanaman yang digunakan untuk teh memang kaya akan antioksidan. Namun, tidak seperti teh pada umumnya, matcha dibuat menggunakan seluruh daun tanaman teh, sehingga menghasilkan konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi.
 
Bukan hanya kaya akan antioksidan, mengonsumsi matcha secara rutin juga bisa meningkatkan kemampuan ingatan, konsentrasi, serta mengurangi pertumbuhan sel kanker dan penyakit hati.

Itulah beberapa rekomendasi minuman antioksidan yang bisa dicoba. Anda bisa mencoba segala jenis minuman tersebut sebagai variasi setiap harinya, untuk mendapatkan sensasi minum yang lebih menyegarkan. 
Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)

About Ziuma

ziuma - forum diskusi dan komunitas online. disini kamu bisa berdiskusi, berbagi informasi dan membentuk komunitas secara online. Bisa juga berdiskusi dengan sesama webmaster/blogger. forum ini berbasis mybb

              Quick Links

              User Links

             powered by