Rekomendasi Makanan Mengobati Ejakulasi Dini Serta Pengobatan Rumahannya

[info.sehat]

Disfungsi seksual memiliki beragam tipe, salah satunya adalah ejakulasi dini. Ejakulasi dini memiliki pengertian yaitu, ketika seorang pria mengalami orgasme dan melepaskan (ejakulasi) air mani lebih cepat dari yang diinginkannya atau yang diinginkan pasangannya.
 
Ini seringkali terjadi sebelum maupun segera setelah penetrasi selama hubungan seksual. Ejakulasi dini bisa menjadi pengalaman frustasi bagi Anda dan pasangan Anda, serta membuat kehidupan seks menjadi kurang menyenangkan.

Namun, disfungsi ini masih bisa diperbaiki atau diobati. Ada beberapa pengobatan dari dokter maupun pengobatan rumahan yang bisa Anda lakukan. Contohnya adalah makanan untuk mengobati ejakulasi dini atau penggunaan latihan dan produk topikal lainnya.
Berikut beberapa pengobatan rumahan untuk mengobati ejakulasi dini.

Makanan Mengobati Ejakulasi Dini
Menambahkan beberapa makanan ke dalam diet atau menu makanan Anda bisa memberikan dampak positif untuk mengatasi ejakulasi dini. Kandungan zinc dan magnesium penting untuk ditambahkan ke dalam diet Anda. Pilihlah makanan kaya akan magnesium dan zinc untuk membantu meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk mencapai klimaks. Makanan tersebut antara lain:

• Tiram
  
• Biji labu
  
• Kedelai
  
• Yogurt
  
• Bayam
  
• Sereal gandum
  
• Kacang almond
  
• Kacang merah
  
• Buncis
  
• Biji wijen
  
• Daging sapi dan domba
  
• Coklat hitam
  
• Bawang putih
  
• Kacang polong
  

Selain itu, asparagus, wortel, oatmeal, semangka, dan pisang juga memiliki kandungan yang baik untuk kesuburan, kesehatan prostat, dan kelancaran aliran darah, hingga menaikkan libido.

Latihan Untuk Ejakulasi Dini
Selain dengan makanan, ada beberapa pengobatan rumahan lainnya, seperti dengan latihan atau teknik tertentu, di antaranya:

• Teknik jeda-remas (pause-squeeze)
  

Mengobati ejakulasi dini dengan teknik jeda-remas atau pause-squeeze dilakukan dengan cara membiarkan gairah berkurang sebelum Anda klimaks. Ketika Anda merasa siap untuk ejakulasi, berhentilah dan minta pasangan Anda atau Anda menekan ujung penis di mana kepala bergabung dengan batangnya.
Tahan tekanan selama waktu tertentu atau beberapa detik hingga Anda tidak lagi ingin mencapai klimaks. Komunikasikan selalu dengan pasangan Anda selama proses ini, karena mereka tidak akan tahu waktu yang tepat jika tidak. Ulangi proses sebanyak yang diperlukan hingga akhirnya Anda mungkin dapat menunda ejakulasi tanpa bantuan.

• Teknik berhenti-mulai (Stop-start)
  

Teknik berhenti-mulai, juga dikenal sebagai kontrol orgasme atau "menepi", dapat membantu menunda klimaks dengan menarik kenikmatan. Artinya, saat Anda merasakan dorongan untuk ejakulasi, segera hentikan aktivitas seksual Anda sepenuhnya.
Setelah Anda sudah merasa kurang terangsang, mulailah melakukan aktivitas seksual secara perlahan. Ulangi proses tersebut sebanyak yang Anda perlukan untuk membantu mengontrol ejakulasi.

• Latihan dasar panggul
  

Latihan dasar panggul dengan memperkuat otot-otot dasar panggul, akan berdampak besar pada berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk mencapai klimaks. Sebuah studi tahun 2014, Therapeutic Advances in Urology study, menemukan bahwa latihan dasar panggul dapat membantu pria yang menghadapi ejakulasi dini seumur hidup mengontrol refleks ejakulasi mereka, meningkatkan waktu yang dibutuhkan bagi mereka untuk mencapai klimaks.
Untuk melakukan latihan dasar panggul guna menangani ejakulasi dini, yang bisa Anda lakukan, yaitu:

• Menemukan otot yang tepat dengan menghentikan aliran tengah saat buang air kecil atau Anda bisa mengencangkan otot yang membuat Anda berhenti mengeluarkan gas
  
• Berbaringlah dan mulai mengontraksikan otot dasar panggul Anda selama 3 detik dan rilekskan selama 3 detik. Lakukan setidaknya 10 kali berturut-turut dan ulangi minimal 3 kali sehari
  
• Anda bisa meningkatkan jumlah detik secara bertahap ketika otot Anda menjadi lebih kuat. Anda juga bisa mencoba posisi baru, seperti berdiri, berjalan, atau duduk
  
• Jangan lupa bernapas dan selalu fokus pada pada otot dasar panggul Anda saja. Jangan mengencangkan perut, paha, atau bokong Anda.
  

• Onani
  

Anda bisa melakukan masturbasi satu atau dua jam sebelum melakukan aktivitas seksual dengan pasangan Anda. Ini dapat membantu menunda ejakulasi selama penetrasi. Pelepasan seksual ini akan mengurangi kebutuhan Anda dalam mencapai klimaks dengan cepat.
Ejakulasi dini merupakan salah satu jenis disfungsi seksual yang walau tidak berbahaya secara fisik namun bisa berdampak secara mental. Untungnya, ini masih dapat diobati baik dengan obat, latihan, atau makanan mengobati ejakulasi dini.

Beberapa makanan untuk mengobati ejakulasi dini cukup mudah ditemukan, seperti pisang, semangka, bawang putih, dan lainnya. Anda bisa memilih pengobatan mana yang cocok untuk Anda. Jika ragu, Anda bisa berkonsultasi dahulu pada dokter sebelum mencoba pengobatan.