Redakan Stres dengan Menerapkan Cara Berpikir Positif

[info.sehat]

 

Semua orang tentu mengerti bahwa diri kita tidak dapat mengontrol apa yang akan terjadi, tetapi dapat mengatur cara menyikapi setiap kejadian. Saat ada masalah menghadang, ada orang yang menjadi stres. Namun, ada juga yang tetap tenang. Konon hal tersebut sangat dipengaruhi oleh cara berpikir positif yang dimiliki seseorang.

.

Tetap berpikir positif saat ditimpa persoalan, memang bukan hal yang mudah. Kita sering memiliki kecenderungan untuk berpikir negatif dalam situasi tertekan. Tidak sedikit yang akhirnya menjadi stres.

.

Hubungan antara berpikir positif dengan kesehatan fisik dan mental sampai saat ini masih diragukan oleh sebagian orang. Tetapi, beberapa penelitian mulai membuktikan adanya dampak pikiran positif bagi kesehatan.

.

Pengaruh berpikir positif dalam meredakan stres

Seseorang yang menerapkan cara berpikir positif diduga dapat mengendalikan stres dengan lebih baik. Pikiran positif diketahui dapat menciptakan perasaan optimis serta membuat seseorang memiliki pendekatan yang lebih baik terhadap suatu masalah. Ini merupakan hal penting dalam mengendalikan stres.

.

Masalah dan stres yang dikelola dengan baik adalah kunci bagi kesehatan mental. Bahkan berdampak pula pada kesehatan fisik. Bila dibiarkan berlarut-larut atau tidak dapat dikendalikan dengan baik, stres dapat memengaruhi kesehatan. Dan dampaknya bisa membahayakan. Mulai dari timbulnya sakit kepala, peningkatan tekanan darah, hingga terjadinya gangguan kecemasan serta depresi. 

.

Kondisi tersebut akan semakin buruk, apabila seseorang berupaya meredakan stres dengan cara mengonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang, atau merokok. Hal seperti ini kemungkinan besar tidak akan terjadi pada orang yang memiliki cara berpikir positif. Sebab mereka yang berpikir positif akan cenderung memilih gaya hidup yang lebih baik.  Selain itu, kecil kemungkinan seseorang yang memiliki pikiran positif terlarut dalam masalah, hingga mengalami stres. 

.

Cara berpikir positif yang perlu Anda terapkan

Karena memiliki pikiran positif itu tidak mudah, maka hal tersebut perlu dilatih. Anda perlu menerapkan cara berpikir positif dalam keseharian. Berikut ini beberapa cara berpikir positif yang dapat Anda terapkan.

.

1. Berbicara hal positif

Jika Anda berpikir berbicara hal positif hanya ditujukan kepada orang lain, maka Anda keliru. Anda juga perlu berbicara hal positif pada diri sendiri. Memberikan sugesti yang baik untuk diri sendiri.

.

Cukup banyak orang yang tidak menyadari bahwa ia begitu kejam pada diri sendiri. Mengkritik diri sendiri tiada henti dan tidak pernah memberi apresiasi. Apakah Anda pernah mengapresiasi usaha orang lain? Orang tersebut terlihat senang bukan saat jerih payahnya diapresiasi? Begitu pula diri Anda sendiri. Diri Anda juga akan merasa bahagia bila segala upaya yang dilakukan mendapat apresiasi, bukan hanya dari orang lain, yang paling utama adalah dari diri Anda sendiri.

.

2. Berbuat baik

Berbuat baik merupakan salah satu hal yang ajaib dan memiliki kekuatan luar biasa. Dengan berbuat baik untuk orang lain, orang tersebut akan terbantu dan merasa senang. Tapi, perasaan senang dan damai ternyata tidak berhenti di situ. Perasaan tersebut juga akan kembali pada diri Anda sendiri.

.

Berbuat baik atau menolong orang lain juga membuka pikiran Anda tentang lingkungan sekitar. Anda menjadi mengerti bahwa setiap orang menghadapi masalah. Dengan berbagai cara, masalah akan selesai, dan semua orang kembali melanjutkan hidup. Hal tersebut melatih Anda untuk menyikapi masalah dengan lebih baik dan membuat Anda mampu selalu berpikir positif. 

.

3. Berada di sekitar orang yang positif

Ada ungkapan yang menyatakan, bila kamu ingin mengenal seseorang, lihatlah siapa temannya. Tampaknya hal tersebut benar adanya. Sebab saat berada di tengah lingkungan orang yang negatif, kemungkinan besar Anda akan terbawa negatif. Begitu pula sebaliknya, Anda dapat terus berpikir positif, jika bergaul dengan orang-orang yang memiliki cara berpikir positif.