Pilek Tidak Kunjung Sembuh? Ini Dia 4 Penyebab Pilek Menahun

[info.sehat]

Pilek merupakan penyakit yang bisa sembuh dengan sendirinya, sekitar 7—14 hari. Namun, jika pilek tidak sembuh-sembuh dan sering kambuh, Anda harus mewaspadai terjadinya pilek menahun.
Pilek menahun terjadi akibat alergi. Selain itu, ada beberapa penyebab lain yang menyebabkan pilek tidak kunjung sembuh. Apa saja penyebabnya?
1.   Kurang menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan sesederhana rajin cuci tangan bisa mengurangi risiko terkena penyakit. Dalam beraktivitas seharian, bertemu banyak orang dan mengunjungi beberapa tempat, Anda pasti tidak ingat kan tangan Anda sudah menyentuh apa saja.
Padahal banyak benda yang Anda sentuh mungkin saja sudah terkontaminasi virus pilek atau bakteri lain. Karena itu selalu cuci tangan ya, terutama sebelum makan, sesudah menggunakan toilet, serta sepulang bepergian.
2.   Kurang tidur
Kurang tidur berarti kurang istirahat. Efeknya bukan cuma mengantuk atau lemas, karena dalam jangka waktu lama kurang istirahat akan menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh dan Anda jadi mudah terkena penyakit-penyakit yang ringan sekalipun seperti pilek. Usahakan bisa tidur hingga 7 jam tiap malam supaya pilek tak sering kambuh.
3.   Pola makan tidak seimbang
Kebiasaan makan yang kurang seimbang asupan gizinya juga bisa menyebabkan menurunnya kekebalan tubuh sehingga tak mengherankan jika jadi korban pilek menahun. Penyakit yang tak mudah menyerang orang dengan sistem kekebalan tubuh normal tentu lebih mudah menyerang mereka yang kekebalan tubuhnya rendah.
Hindari makanan tinggi kandungan gula dan kurangi konsumsi makanan olahan karena jenis makanan tersebut bisa menurunkan kekebalan tubuh. Perbaiki pola makan dan perbanyak asupan vitamin serta mineral yang memperkuat sistem imunitas tubuh agar tak mudah terkena pilek.
4.   Terlalu banyak merokok
Zat-zat kimia beracun dalam rokok merusak sel-sel tubuh dan memperlemah sistem imunitas sehingga perokok makin mudah terkena penyakit.
Merokok juga bisa menyebabkan kerusakan pada rambut-rambut halus di saluran pernafasan yang biasanya membantu menyaring debu serta kuman. Dengan rusaknya rambut halus penyaring tersebut, perokok jadi lebih rentan terhadap penyakit-penyakit di saluran pernafasan seperti pilek menahun.
Jika hal-hal di atas bukan gaya hidup Anda, tetapi masih menderita pilek menahun, coba periksakan diri ke dokter. Pilek menahun atau pilek yang tak sembuh-sembuh bisa jadi gejala penyakit lain seperti alergi, sinusitis, polip hidung atau pneumonia.