Mitos dan Fakta Seputar Menopause dan Kolesterol Normal Wanita

[info.sehat]

Menjaga kadar kolesterol normal pada wanita adalah salah satu cara penting untuk menghindari risiko penyakit kardiovaskular. Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan utama pada wanita.

Beberapa penelitian menemukan kadar kolesterol baik (HDL) berkaitan dengan hormon estrogen. Wanita memiliki estrogen yang lebih tinggi, yang berarti kadar HDL meningkat dan terhindar dari penyakit jantung. Maka itu kadar kolesterol normal wanita lebih rentan dari pada pria. 

Namun ada beberapa informasi salah yang beredar sehingga banyak wanita yang sulit mengambil keputusan untuk menjaga kesehatan jantung mereka. Artikel berikut akan membahas mengenai hal tersebut. 

5 Mitos mengenai kolesterol normal wanita

Berikut anggapan yang keliru mengenai kolesterol pada wanita.

1. Semua kolesterol adalah jahat

Bagi yang belum tahu pasti menganggap bahwa semua jenis kolesterol berbahaya dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Sebenarnya, ada dua jenis utama kolesterol yang diproduksi oleh tubuh, yaitu kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dan HDL (high-density lipoprotein). Masing-masing memiliki fungsi berbeda, termasuk membuat hormon tertentu.

Kolesterol LDL disebut juga dengan kolesterol jahat karena berfungsi mengirimkan kolesterol ke sel tubuh. Kadar LDL yang tinggi menyebabkan penumpukan sehingga terbentuk plak di pembuluh darah, sehingga memicu penyakit jantung. 

Sedangkan kolesterol HDL disebut kolesterol baik karena membawa kolesterol kembali ke hati untuk dipecah dan dikeluarkan dari dalam tubuh. 

2. Kolesterol paling banyak didapat dari makanan

kolesterol makanan hanya menyumbang sekitar 20% dari kolesterol darah, dan sisanya dibuat oleh hati. Kolesterol makanan berasal dari makanan kaya lemak jenuh, seperti daging merah, sehingga konsumsinya harus dibatasi. 

3. Kolesterol tinggi diakibatkan pola hidup dan makan yang tidak teratur
Karena 80% kolesterol darah diproduksi secara alami oleh tubuh, mereka dengan riwayat keluarganya memiliki kolesterol tinggi bisa berisiko. Hal ini termasuk wanita yang menjaga pola makan dan rutin berolahraga. 

Namun tentu saja dia memiliki risiko lebih rendah dibanding anggota keluarganya yang lain. 

Kadar kolesterol normal wanita berubah saat menopause
Kadar kolesterol normal wanita bisa menjadi lebih tinggi ketika menopause. Namun hal itu bukan hanya dipengaruhi oleh hormon estrogen. 
Wanita menopause cenderung mengalami peningkatan berat badan, dan menjadi kurang aktif dibanding sebelumnya. Keduanya termasuk faktor risiko kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular. 

Kolesterol tinggi hanya masalah orang lanjut usia

Seiring bertambahnya usia, risiko penyakit jantung dan pembuluh darah semakin meningkat. Namun kolesterol tinggi bisa menyerang siapa saja. Menurut American Heart Association (AHA), sekitar 7% remaja Amerika memiliki kolesterol tinggi. 

Perhatikan kadar kolesterol Anda

Pedoman mengenai kolesterol dan penyakit jantung diatur oleh American College of Cardiology (ACC) dan American Heart Association (AHA). Pedoman ini pertama kali dibuat tahun 2013 lalu diperbarui tahun 2018. 

Jauh sebelum itu, National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) juga menetapkan pedoman terkait batas kolesterol normal wanita. Hingga kini masih banyak peneliti yang masih menggunakan pedoman tersebut. 

Untuk selengkapnya sebagai berikut: 

• Kolesterol HDL
  

Menurut AHA, batas optimal untuk mencegah penyakit jantung adalah di atas 60 mg/dL. 

• Kolesterol non-HDL
  

Dianggap sebagai prediktor yang baik daripada kolesterol LDL pada wanita untuk risiko penyakit kardiovaskular. Kadar kolesterol melebihi 130 mg/dL menunjukkan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. 

• Trigliserida
  

Kadar trigliserida yang normal adalah kurang dari 150 mg/ dL. 

• Kolesterol total
  

Diperoleh dari menambah kolesterol LDL dengan kolesterol HDL dan 20% trigliserida. Kolesterol normal wanita tidak lebih dari 200 mg/dL, batas tengah yaitu sekitar 200-239 mg/dL, dan batas atas 240 mg/dL atau lebih. 

Untuk mempertahankan kolesterol normal pada wanita, dokter biasanya merekomendasikan rencana diet jantung dan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Jika dengan itu tidak berhasil, Anda akan diresepkan obat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.