Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Meski Pahit, ini Manfaat Jus Pare Untukmu
#1
[Image: jus-pare.jpg]
Pare merupakan jenis tumbuhan yang lazim dimasak di Indonesia. Meski rasanya pahit, pare kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan seperti tumis, keripik, hingga jus pare yang mana memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Sebelum masuk ke manfaatnya, berikut penjelasan singkat mengenai informasi gizi jus pare. 
kandungan dari pare yang cukup lengkap dan nilai gizinya besar. Dari satu porsi pare mentah dengan ukuran sekitar 93 gram, nutrisi yang diberikan berupa karbohidrat 3,4 gram, serat 2,6 gram, dan protein 1 gram.
Selain makronutrisi yang akan membuat seseorang jadi kenyang dan memiliki energi, pare juga mengandung cukup banyak nutrisi lainnya seperti vitamin C hingga 95% kebutuhan harian, vitamin A, folat, seng, zat besi, dan potasium.
Dengan hanya mengamati kandungan nutrisi yang dimiliki oleh pare di atas kita bisa membuat sebuah kesimpulan kecil. Pare bisa membantu seseorang mengatasi masalah pencernaan karena memiliki serat yang tinggi. Selanjutnya vitamin A dan C bisa berguna untuk mengatasi radikal bebas.
Selanjutnya, untuk manfaat jus pare adalah sebagai berikut:
Mengatasi sembelit
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, jus pare mengandung cukup banyak serat. Dengan serat yang banyak ini kemungkinan terjadi masalah pada tubuh akan rendah. Pencernaan bisa berjalan dengan lebih lancar dan juga sembelit tidak terjadi. Kalau sembelit tidak terjadi, nyeri di perut bagian bawah dan kembung juga bisa dihindari.
Membantu menurunkan gula darah
Gula darah juga bisa membantu seseorang dengan kondisi gula darah buruk atau diabetes. Pare mengandung beberapa komponen yang mirip sekali dengan insulin. Komponen ini bisa digunakan untuk meregulasi gula darah sehingga jumlahnya tidak akan terus meningkat dan memunculkan gejala diabetes yang mengganggu.
Membantu tubuh dalam meningkatkan daya tahan
Kandungan vitamin A dan C yang cukup banyak pada jus pare meski rasanya sangat pahit. Dua vitamin ini bisa bertindak sebagai antioksidan yang akan membuat radikal bebas tidak bisa masuk ke dalam tubuh. Kalau sel tubuh selalu sehat, kemungkinan terjadi masalah pada tubuh seperti infeksi dan inflamasi bisa terjadi.
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin A dan C ternyata tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat secara umum saja. Secara spesifik juga bisa menjaga kesehatan dari kulit. Rutin mengonsumsi jus pare bisa membuat seseorang tidak mudah mengalami penuaan dini.
Membantu menurunkan berat badan
Dari beberapa penelitian yang dilakukan, pare memiliki cukup banyak manfaat untuk tubuh khususnya dalam hal menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi pare sebagai jus atau ekstrak, jumlah lemak di perut menurun serta lingkar pinggangnya mengalami penurunan yang cukup signifikan.
Meski memiliki manfaat, jus pare juga memiliki beberapa efek samping. Di antaranya ialah:
·        Rasanya tidak enak dan bisa membuat mereka yang minum muntah.
·        Kemungkinan menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare dan perut terasa tidak nyaman.
·        Kemungkinan memengaruhi fungsi dari hormon khususnya hormon reproduksi.
Adapun untuk membuat jus pare yang benar, berikut langkah-langkah yang bisa kamu ikuti.
·        Buat takaran 2:1 antara pare dan air. Anda bisa melakukan modifikasi sesuai dengan selera.
·        Siapkan madu, garam, atau jus lemon. (Gunakan salah satu atau dua bahan).
·        Segera blender pare dengan air hingga merata.
·        Angkat dan saring hingga ampas yang tersisa sedikit.
·        Segera maksukkan madu dan perasan lemon. Anda bisa juga menambahkan garam sedikit.
·        Segera nikmati dalam kondisi segar. Jangan terlalu disimpan di lemari es. Kalau ingin mengonsumsi lagi cukup buat lagi dari awal dengan memakai langkah di atas.
Demikianlah ulasan tentang jus pare atau karela yang diklaim memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Nah, menurut Anda, apa saja manfaat dari jus pare yang paling besar? Lalu apakah Anda mau mengonsumsi jus pare yang memiliki rasa cukup pahit ini? Semoga ulasan di atas bermanfaat, ya.
Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)

About Ziuma

ziuma - forum diskusi dan komunitas online. disini kamu bisa berdiskusi, berbagi informasi dan membentuk komunitas secara online. Bisa juga berdiskusi dengan sesama webmaster/blogger. forum ini berbasis mybb

              Quick Links

              User Links

             powered by