Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mengetahui Manfaat Suplemen Penambah Berat Badan
#1
[Image: suplemen-penambah-berat-badan.jpg]

Apa efek samping dari suplemen bubuk penambah berat badan?  Dalam menaikan berat badan sama sulitnya dengan menurunkan berat badan. Orang menghabiskan berjam-jam di gym, dan mengonsumsi makanan berat untuk menambah berat badan. Salah satu cara tercepat untuk menambah berat badan adalah konsumsi suplemen penambah berat badan. Bodyweight gainers cukup terkenal dan berpengaruh dalam menambah berat badan dan membentuk otot. Orang mengkonsumsi bubuk penambah berat badan secara teratur untuk mengatasi massa tubuh rendah atau BMI.

Tapi, pernahkah Anda memikirkan efek samping dari penggunaan bedak penambah berat badan? Mempertimbangkan itu, cara termudah untuk mendapatkan orang sering tidak berpikir dua kali sebelum mengkonsumsi susu penambah berat badan. Tetapi kenyataannya adalah Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan bubuk penambah berat badan ke dalam diet Anda. Anda juga harus sangat berhati-hati dengan dosis yang sesuai dengan tipe tubuh Anda. Anda tidak bisa mengonsumsi suplemen dengan berlebihan. Anda harus memiliki pengetahuan lengkap tentang pro dan kontra menggunakan bedak penambah berat badan sebelum mengkonsumsinya setiap hari.

Apa itu Suplemen Bubuk Penambah Berat Badan?
Kebanyakan Suplemen untuk penambah berat badan, atau penambah massa, adalah bubuk yang Anda campur dengan air atau minuman favorit lainnya. Bubuk ini mengandung berbagai jumlah protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, asam amino individu dan suplemen lain seperti creatine. Bubuk ini bekerja karena mereka relatif tinggi kalori, sehingga lebih mudah untuk meningkatkan asupan kalori secara signifikan. Beberapa suplemen untuk penambah berat badan tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul, tetapi tidak memberikan kalori yang cukup, sehingga tidak berguna untuk menambah berat badan.

Risiko kesehatan dan efektivitas bedak penambah berat badan adalah salah satu topik yang paling banyak diteliti oleh para ahli nutrisi. Menurut para ahli kesehatan, konsumsi bubuk penambah berat badan yang tidak tepat menyebabkan kram otot dan efek samping lain yang merugikan. Konsumsi yang tidak memadai dapat menyebabkan kerusakan ginjal, masalah hati, masalah jantung, dehidrasi dan diare. Bubuk penambah berat badan kaya akan vitamin C dan kandungan zat besi, yang merupakan penyebab diare dan masalah perut. Untuk menghindari penyakit kesehatan yang tidak perlu, seseorang harus menggunakan bedak penambah berat badan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. 
Orang tidak selalu mengambil suplemen yang tepat atau mereka menyalahgunakannya. Itu memang terjadi.

Namun, jika Anda membuat pilihan yang tepat bersama dengan mempertahankan diet sehat dan rejimen latihan beban, Anda dapat melihat hasil yang luar biasa. 
Berikut adalah 2 manfaat menggunakan suplemen untuk penambah berat badan.

Suplemen Peningkatan Berat Badan Dapat Membantu Anda Memenuhi Standar Kalori

Latihan beban membakar banyak kalori dan jika Anda serius dengan rejimen Anda, meningkatkan asupan kalori Anda harus dilakukan.

Jika pelatih Anda menyuruh Anda menjalani diet berkalori tinggi untuk menambah berat badan dan membangun massa otot tanpa lemak, mengonsumsi suplemen adalah cara yang bagus untuk memenuhi kuota secara efisien.

Tergantung pada tipe tubuh Anda, diet saja mungkin tidak membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan. Dengan menjelajahi solusi tambahan, Anda memberi diri Anda keuntungan.

Asupan kalori tinggi bisa menjadi sangat penting sebagai bagian dari latihan beban Anda. Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dimakan, kapan harus makan, dan berapa banyak yang harus dimakan.

Terus-menerus berbelanja, makan, dan memasak dapat menyita waktu dan fokus dari rutinitas latihan beban Anda. Ini bisa menjadi frustasi untuk mengikuti.

Terutama jika Anda di rumah duduk untuk makan malam, makan tumpukan makanan sementara orang lain menganut diet yang berbeda bisa terasa tidak seimbang.

Makan tiga steak sementara semua orang di sekitar Anda makan pasta dan salad bebas gluten bukanlah pendekatan yang realistis.Mengambil suplemen penambah berat badan dapat menawarkan keseimbangan yang Anda cari. Anda dapat melihat hasil nyata yang terjadi dengan menambahkannya ke dalam rutinitas rutin Anda.

Itu Lebih Efisien Biaya Daripada Hanya Mengandalkan Makanan

Anda banyak berolahraga, Anda membakar banyak kalori dan kemungkinan besar Anda terus-menerus lapar. Kemungkinannya adalah, lemari es Anda tidak sesuai dengan Anda.

Membeli bahan makanan yang cukup sehat untuk memberi tubuh Anda vitamin, kalori, dan lemak yang dibutuhkan untuk latihan beban sangat mahal. Plus, siapa yang ingin melakukan banyak perjalanan ke toko makanan kesehatan setempat?

Hanya karena Anda tidak dalam posisi untuk mendapatkan otot yang lebih besar dari sudut pandang keuangan, tidak berarti Anda harus mengambil jalan pintas. Anda dapat mencapai hasil yang Anda cari tanpa hanya bergantung pada makanan untuk memberi Anda rezeki.

Seiring dengan diet seimbang dan masuk akal, suplemen penambah berat badan dapat menjaga biaya bulking masuk akal.

Otot Anda membengkak tetapi rekening bank Anda mungkin tidak. Itulah kenyataan bagi banyak binaragawan yang serius.

Tidak realistis bagi kebanyakan orang untuk mempertahankan keanggotaan gym, membayar pelatih Anda, dan mendapatkan semua vitamin dan kalori yang Anda butuhkan dari diet saja.

Lemak dan protein sehat seperti telur, daging merah, dan sayuran bisa menjadi mahal. Jumlah yang Anda butuhkan saat Anda tidak menggunakan suplemen bisa menjadi hampir mustahil untuk dibeli.

Menggunakan suplemen, Anda menghemat uang saat Anda membangun massa otot dan latihan beban.

Menambah berat badan bisa jadi sulit tetapi ada banyak cara untuk menambah berat badan Anda dengan cara yang aman dan bergizi selain menggunakan suplemen. Cara terbaik untuk menambah berat badan adalah melalui program latihan beban dan rencana makanan yang meningkatkan asupan energi Anda.

Meningkatkan asupan makanan
Hal terpenting ketika meningkatkan asupan energi Anda adalah memastikan Anda mengonsumsi makanan berkualitas baik dan bergizi daripada makanan miskin nutrisi dalam jumlah besar.

Beberapa pedoman untuk meningkatkan asupan makanan antara lain:

  • Camilan camilan bergizi seperti yoghurt, kacang-kacangan, keju dan biskuit, alpukat atau biji-bijian, di antara waktu makan
  • Pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya protein dalam jumlah yang cukup seperti daging tanpa lemak, unggas, ikan, telur, tahu, kacang-kacangan, dan polong-polongan
  • Pastikan Anda mengonsumsi makanan gandum dalam jumlah yang cukup seperti nasi, sereal, roti, quinoa, pasta, dan mie
  • Ganti minuman berkilojoule rendah seperti air atau teh, dengan minuman berkilojoule tinggi seperti jus, susu atau smoothies
  • Nikmati segelas anggur dengan makanan untuk menambah nafsu makan Anda
  • Camilan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein (seperti yoghurt, susu atau tuna kalengan dengan biskuit) sebelum dan sesudah latihan beban
  • Sertakan minyak sehat dalam diet Anda seperti minyak zaitun, minyak bunga matahari, alpukat dan margarin.
Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)

About Ziuma

ziuma - forum diskusi dan komunitas online. disini kamu bisa berdiskusi, berbagi informasi dan membentuk komunitas secara online. Bisa juga berdiskusi dengan sesama webmaster/blogger. forum ini berbasis mybb

              Quick Links

              User Links

             powered by