2 December 2020, 12:02 PM
Buah yang baik untuk jantung pastinya banyak dicari oleh masyarakat. Khususnya oleh mereka yang memang punya masalah dengan organ jantungnya. Seperti yang diketahui, penyakit jantung ini tergolong sebagai salah satu penyakit berbahaya dan mematikan. Jika Anda menderita sakit jantung, tentu harus memerhatikan makanan yang baik untuk dikonsumsi. Salah satu makanan yang baik untuk jantung yaitu buah-buahan khususnya buah plum dan persik. Mengapa bisa buah plum dan persik ini sangat baik dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda? Simak penjelasan berikut ini..
Kandungan dan manfaat buah plum
Seperti yang diketahui, para dokter sering menyarankan pasien yang menderita sakit jantung agar memperbanyak konsumsi makanan tinggi kalium. Rupanya, buah plum ini adalah salah satu buah dengan sumber kalium. Bahkan kandungan elektrolit di dalamnya bisa membantu menjaga setiap fungsi tubuh dan organ vital. Dari segi kegunaannya, kalium bisa membantu dalam memelihara irama jantung agar tetap stabil.
Impuls saraf dan juga konstraksi otot organ jantung pun lebih terkontrol dengan baik. Selain itu, tekanan darah bisa dikontrol atau dikurangi sehingga lebih stabil dan terhindar dari risiko stroke. Selain kalium, rupanya buah plum juga memiliki kandungan lainnya seperti berikut ini.
Asam propionat yang termasuk pada jenis serat larut dimana berguna untuk menurunkan kadar kolesterol
Kandungan antioksidan berupa fitinutrien atau asam neochlorogenic yang masuk sebagai fenol dimana sangat ampuh untuk menjaga sistem imun dan menangkal segala radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh.
Buah plum juga mengandung zat pewarna alami, antosianin yang bisa melawan kanker.
Terdapat pula kandungan zat besi, boron, serta termasuk pada makanan yang masuk ke dalam tingkat indeks glikemik rendah dimana baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan dan manfaat buah persik
Selain plum, persik juga merupakan buah yang baik untuk jantung. Pada dasarnya, buah persik lebih dikenal dengan sebutan buah peach. Kebanyakan orang mengenal peach sebagai buah yang baik untuk kekuatan imun dan masalah kecantikan. Siapa sangka jika buah ini sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung Anda. Dari segi kandungan, buah persik memiliki berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh mulai dari antioksidan, serat, protein, kalium, hingga vitamin E dan K. Adapun beberapa manfaat buah persik untuk kesehatan jantung Anda adalah sebagai berikut.
Mampu mengikat asam empedu kemudian membuangnya bersamaan dengan pembuangan kolesterol jahat di dalam tubuh. Sehingga buah ini mampu menurunkan dan mengurangi kadar kolesterol di darah, tentunya sangat baik sekali untuk jantung.
Buah persik mampu membantu menurunkan tekanan darah serta trigliserida.
Penelitian lainnya menyebutkan bahwa buah peach atau persik bisa mencegah risiko penyakit jantung khususnya pada orang yang kelebihan berat badan.
Manfaat lainnya adalah buah persik bisa mengurangi hormon angiotensin II pemicu meningkatnya tekanan darah.
Nah, itulah beberapa kandungan dan manfaat buah plum serta persik. Kedua buah ini termasuk sebagai buah yang baik untuk jantung. Oleh karena itu, jika Anda mengalami masalah dengan kesehatan jantung, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi kedua buah ini secara teratur. Akan tetapi, Anda tetap perlu untuk selalu memerhatikan pola hidup dan pola makan untuk menjaga kesehatan jantung. Selalu konsultasikan kondisi Anda dengan dokter ahli agar kesehatan jantung tetap terkontrol dengan baik. Anda juga dapat melakukan konsultasi secara online melalui aplikasi SehatQ.
Kandungan dan manfaat buah plum
Seperti yang diketahui, para dokter sering menyarankan pasien yang menderita sakit jantung agar memperbanyak konsumsi makanan tinggi kalium. Rupanya, buah plum ini adalah salah satu buah dengan sumber kalium. Bahkan kandungan elektrolit di dalamnya bisa membantu menjaga setiap fungsi tubuh dan organ vital. Dari segi kegunaannya, kalium bisa membantu dalam memelihara irama jantung agar tetap stabil.
Impuls saraf dan juga konstraksi otot organ jantung pun lebih terkontrol dengan baik. Selain itu, tekanan darah bisa dikontrol atau dikurangi sehingga lebih stabil dan terhindar dari risiko stroke. Selain kalium, rupanya buah plum juga memiliki kandungan lainnya seperti berikut ini.
Asam propionat yang termasuk pada jenis serat larut dimana berguna untuk menurunkan kadar kolesterol
Kandungan antioksidan berupa fitinutrien atau asam neochlorogenic yang masuk sebagai fenol dimana sangat ampuh untuk menjaga sistem imun dan menangkal segala radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh.
Buah plum juga mengandung zat pewarna alami, antosianin yang bisa melawan kanker.
Terdapat pula kandungan zat besi, boron, serta termasuk pada makanan yang masuk ke dalam tingkat indeks glikemik rendah dimana baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan dan manfaat buah persik
Selain plum, persik juga merupakan buah yang baik untuk jantung. Pada dasarnya, buah persik lebih dikenal dengan sebutan buah peach. Kebanyakan orang mengenal peach sebagai buah yang baik untuk kekuatan imun dan masalah kecantikan. Siapa sangka jika buah ini sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung Anda. Dari segi kandungan, buah persik memiliki berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh mulai dari antioksidan, serat, protein, kalium, hingga vitamin E dan K. Adapun beberapa manfaat buah persik untuk kesehatan jantung Anda adalah sebagai berikut.
Mampu mengikat asam empedu kemudian membuangnya bersamaan dengan pembuangan kolesterol jahat di dalam tubuh. Sehingga buah ini mampu menurunkan dan mengurangi kadar kolesterol di darah, tentunya sangat baik sekali untuk jantung.
Buah persik mampu membantu menurunkan tekanan darah serta trigliserida.
Penelitian lainnya menyebutkan bahwa buah peach atau persik bisa mencegah risiko penyakit jantung khususnya pada orang yang kelebihan berat badan.
Manfaat lainnya adalah buah persik bisa mengurangi hormon angiotensin II pemicu meningkatnya tekanan darah.
Nah, itulah beberapa kandungan dan manfaat buah plum serta persik. Kedua buah ini termasuk sebagai buah yang baik untuk jantung. Oleh karena itu, jika Anda mengalami masalah dengan kesehatan jantung, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi kedua buah ini secara teratur. Akan tetapi, Anda tetap perlu untuk selalu memerhatikan pola hidup dan pola makan untuk menjaga kesehatan jantung. Selalu konsultasikan kondisi Anda dengan dokter ahli agar kesehatan jantung tetap terkontrol dengan baik. Anda juga dapat melakukan konsultasi secara online melalui aplikasi SehatQ.