30 April 2020, 10:26 AM
Lordosis didefinisikan sebagai kurva ke dalam tulang belakang lumbar yang berlebihan. Tulang belakang lumbar sendiri terletak tepat di atas bokong, sehingga lordosis cenderung membuat bokong Anda tampak lebih menonjol.
Pada anak-anak, anak dengan hyperlordosis akan memiliki ruang besar di bawah punggung bawah ketika mereka berbaring menghadap ke permukaan yang keras. Beberapa anak memiliki lordosis, tetapi, umumnya kondisi lordosis tersebut akan memperbaiki dirinya sendiri ketika si anak tumbuh. Hal ini disebut sebagai benign juvenile lordosis.
Lordosis mengacu pada kurva lordotik alami Anda, yang normal. Tetapi jika kurva Anda melengkung terlalu jauh ke dalam, hal ini disebut lordosis, atau swayback. Lordosis dapat memengaruhi punggung bawah dan leher Anda. Hal ini dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Lordosis juga dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk bergerak jika parah dan tidak ditangani.
Pengobatan dan perawatan lordosis tergantung pada seberapa serius kurva yang Anda miliki dan bagaimana Anda mendapatkan lordosis tersebut. Jika kurva punggung bagian bawah Anda terbalik sendiri ketika Anda membungkuk ke depan, Anda mungkin hanya perlu melakukan terapi fisik dan latihan harian. Tetapi Anda harus pergi ke dokter jika lekukannya tetap sama ketika Anda membungkuk ke depan.
Lordosis dapat menyerang orang-orang dari berbagai usia. Kondisi dan faktor tertentu dapat meningkatkan resiko Anda terkena lordosis, termasuk:
● Spondylolisthesis
Spondylolisthesis adalah kondisi tulang belakang di mana salah satu vertebrata bawah tergelincir ke depan ke tulang di bawah.
● Achondroplasia
Achondroplasia merupakan salah satu jenis kerdil yang paling umum.
● Osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang menyebabkan hilangnya kepadatan tulang, yang meningkatkan risiko patah tulang.
● Osteosarcoma
Osteosarcoma adalah kanker tulang yang biasanya berkembang di tulang kering dekat lutut, tulang paha di dekat lutut, atau tulang lengan atas di dekat bahu.
● Obesitas
Orang yang memiliki obesitas, memiliki risiko yang lebih tinggi untuk berbagai penyakit serius, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.
Meskipun tidak ada cara untuk mencegah lordosis, Anda dapat melakukan beberapa latihan untuk menjaga postur yang baik dan kesehatan tulang belakang, seperti:
● Mengangkat bahu
● Miringkan sisi kanan dan kiri Anda
● Melakukan pose yoga, seperti cat pose dan bridge pose
● Mengangkat kaki
Berdiri dalam waktu lama juga dapat mengubah lekuk tulang belakang Anda. Menurut salah satu studi, duduk secara signifikan mengurangi perubahan pada kurva punggung bawah. Jika Anda mendapati diri Anda banyak berdiri, karena pekerjaan atau kebiasaan, cobalah untuk beristirahat sebentar. Anda juga perlu memastikan kursi Anda memiliki dukungan punggung yang memadai.
Bagi kebanyakan orang, lordosis tidak menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan. Tetapi sangat penting untuk menjaga tulang belakang yang sehat karena tulang belakang bertanggung jawab atas banyak pergerakan dan fleksibilitas Anda.
Pada anak-anak, anak dengan hyperlordosis akan memiliki ruang besar di bawah punggung bawah ketika mereka berbaring menghadap ke permukaan yang keras. Beberapa anak memiliki lordosis, tetapi, umumnya kondisi lordosis tersebut akan memperbaiki dirinya sendiri ketika si anak tumbuh. Hal ini disebut sebagai benign juvenile lordosis.
Lordosis mengacu pada kurva lordotik alami Anda, yang normal. Tetapi jika kurva Anda melengkung terlalu jauh ke dalam, hal ini disebut lordosis, atau swayback. Lordosis dapat memengaruhi punggung bawah dan leher Anda. Hal ini dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Lordosis juga dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk bergerak jika parah dan tidak ditangani.
Pengobatan dan perawatan lordosis tergantung pada seberapa serius kurva yang Anda miliki dan bagaimana Anda mendapatkan lordosis tersebut. Jika kurva punggung bagian bawah Anda terbalik sendiri ketika Anda membungkuk ke depan, Anda mungkin hanya perlu melakukan terapi fisik dan latihan harian. Tetapi Anda harus pergi ke dokter jika lekukannya tetap sama ketika Anda membungkuk ke depan.
Lordosis dapat menyerang orang-orang dari berbagai usia. Kondisi dan faktor tertentu dapat meningkatkan resiko Anda terkena lordosis, termasuk:
● Spondylolisthesis
Spondylolisthesis adalah kondisi tulang belakang di mana salah satu vertebrata bawah tergelincir ke depan ke tulang di bawah.
● Achondroplasia
Achondroplasia merupakan salah satu jenis kerdil yang paling umum.
● Osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang menyebabkan hilangnya kepadatan tulang, yang meningkatkan risiko patah tulang.
● Osteosarcoma
Osteosarcoma adalah kanker tulang yang biasanya berkembang di tulang kering dekat lutut, tulang paha di dekat lutut, atau tulang lengan atas di dekat bahu.
● Obesitas
Orang yang memiliki obesitas, memiliki risiko yang lebih tinggi untuk berbagai penyakit serius, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.
Meskipun tidak ada cara untuk mencegah lordosis, Anda dapat melakukan beberapa latihan untuk menjaga postur yang baik dan kesehatan tulang belakang, seperti:
● Mengangkat bahu
● Miringkan sisi kanan dan kiri Anda
● Melakukan pose yoga, seperti cat pose dan bridge pose
● Mengangkat kaki
Berdiri dalam waktu lama juga dapat mengubah lekuk tulang belakang Anda. Menurut salah satu studi, duduk secara signifikan mengurangi perubahan pada kurva punggung bawah. Jika Anda mendapati diri Anda banyak berdiri, karena pekerjaan atau kebiasaan, cobalah untuk beristirahat sebentar. Anda juga perlu memastikan kursi Anda memiliki dukungan punggung yang memadai.
Bagi kebanyakan orang, lordosis tidak menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan. Tetapi sangat penting untuk menjaga tulang belakang yang sehat karena tulang belakang bertanggung jawab atas banyak pergerakan dan fleksibilitas Anda.