Makan malam

[teresa]

1. Makan porsi besar
Selain waktu yang tidak diburu pekerjaan, pilihan menu makan malam dirasa lebih menarik. Tak heran dua aspek ini membuat orang makan lebih banyak dibandingkan pagi atau siang hari.
"Ketika porsi makan malam begitu banyak, sulit bagi tubuh untuk mencerna dan memproses semuanya. Yang tidak diproses akan menjadi lemak yang bakal meningkatkan berat badan," kata ahli gizi, Jaime Mass.

2. Makan tepat sebelum tidur
Jarak antara makan malam dan tidur yang mepet malah membuat seseorang sulit tidur. Padahal, tidur merupakan aspek penting dalam metabolisme tubuh. Mulai dari mengatur kadar gula darah hingga pelepasan energi.
Jika jadwal tidur kacau, metabolisme pun akan kacau. Hal ini bakal membuat berat badan naik.

3. Konsumsi kafein
Selain makan, kebiasaan minum pada malam hari juga memengaruhi berat badan. Minum kopi atau soda pada malam hari bisa mengganggu jam tidur, seperti disampaikan Mass.

[sven123]

Itu yang nggak boleh dilakukan ya? Bener sih, aku juga dikasih tahu kalau makan malam paling bagus jam 6 sore, kaya orang luar negeri. Aku ada tips juga buat menjaga kesehatan dengan aktifitas sehari-hari (ga perlu ke gym, dll.)

[jojojus]

makan malam terlalu jam malam itu memang engak baik,bisa menyebabkan berbagai penyakit dalam tubuh

[Usouselis]

Iya bener itu, kalo bisa kalo malam2 banget ngga usah makan. Soalnya dampaknya buat badan ngga bagus, bisa bikin gemuk loh. Tapi ada aja orang yg masih doyan makan malam2.

[Maaris]

Saya liat kamu sekarang seperti yg saya alami taun kemaren, makan sembarangan. Saya seharian kerja berjam-jam dan ngga perhatikan makanan yg saya makan apa aja. Malam pulang kerja, di kulkas ada apa semua saya makan.