Macam-Macam Manfaat dan Cara Minum Cuka Apel

[info.sehat]

Cuka apel merupakan bahan makanan alami yang banyak digunakan untuk mengendalikan berbagai masalah kesehatan. Setiap orang mungkin memiliki cara minum cuka apel yang berbeda-beda untuk merasakan manfaat yang beragam.
 

Beberapa orang menggunakan cuka apel untuk menurunkan berat badan, ada juga yang menggunakannya secara eksternal untuk merawat kulit berjerawat. Apa pun manfaatnya, cara minum cuka apel perlu disesuaikan untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Manfaat konsumsi cuka apel secara rutin

Secara garis besar, orang-orang mengonsumsi cuka apel untuk mendapatkan manfaat berupa:

• Mengendalikan kadar gula darah
  

Cuka apel sangat dikenal sebagai salah satu bahan untuk mengendalikan gula darah secara alami. Asam asetat dalam cuka apel memblokir enzim tertentu, menghasilkan respon gula darah yang lebih kecil saat mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi.

• Menurunkan berat badan
  

Beberapa orang juga menggunakan cuka apel untuk berdiet. Cuka apel dipercaya memiliki kandungan yang membuat Anda lebih cepat merasa kenyang, dan rasa kenyang itu akan bertahan lebih lama. Sehingga, makanan yang Anda konsumsi pun akan lebih sedikit.

• Mengatur sistem pencernaan
  

Cuka apel yang dikonsumsi sebelum memakan makanan tinggi protein akan membantu dalam meningkatkan kemampuan sistem pencernaan Anda. Cuka apel ini akan meningkatkan keasaman lambung dan membantu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak enzim yang memecah protein.

Cara minum cuka apel yang benar

Cara minum cuka apel sebenarnya berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung dengan hasil yang diinginkan. Sesuaikan cara konsumsi cuka apel berdasarkan kondisi Anda, seperti:

• Mengobati sakit tenggorokan
  

Saat Anda mengalami sakit tenggorokan, cara paling efektif untuk menggunakan cuka apel adalah melalui pencampuran dengan madu. Campuran madu dan cuka apel akan menghasilkan sifat antibakteri dan antivirus yang baik untuk mengobati sakit tenggorokan Anda.

Anda bisa mencoba untuk menuangkan satu sendok cuka apel dan dua sendok madu ke dalam segelas air hangat. Lalu aduk sampai seluruh campuran menjadi larut dan minumlah.

Perlu diingat, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter apabila sakit tenggorokan tak kunjung sembuh hingga beberapa hari.

• Meningkatkan pencernaan
  

Untuk meningkatkan pencernaan, cara minum cuka apel yang benar adalah dengan mencampurkan cuka apel ke saus yang digunakan sebagai saus salad. Biasanya, saus tersebut berbahan utama minyak zaitun.

Cuka apel memiliki efek antibakteri, sehingga mampu mengatasi berbagai masalah umm pada usus yang mengganggu sistem pencernaan. Selain itu, cuka apel juga mengandung probiotik yang membantu mengatur kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

• Mengendalikan gula darah
  

Bagi Anda yang menderita diabetes, cobalah untuk meminum cuka apel setiap sebelum memakan makanan dengan karbohidrat tinggi. Asam asetat dari cuka apel akan memperlambat proses karbohidrat berubah menjadi gula dalam aliran darah.

Caranya, minumlah empat sendok teh cuka apel sebelum makan secara rutin. Namun, perlu diingat, efek ini tidak akan terjadi apabila Anda mengonsumsi makanan dengan karbohidrat yang rendah atau berserat tinggi.

• Menahan nafsu makan
  

Kandungan dalam cuka apel mampu menahan area pada otak yang mengendalikan nafsu makan. Selain itu, asam asetat juga membantu dalam mengurangi penyimpanan lemak, sehingga baik untuk Anda yang sedang berdiet.

Untuk mendapatkan hasil ini, cobalah melarutkan 30 ml cuka apel ke dalam 500 ml air dan minum setiap hari selama 12 minggu.

Konsumsi cuka apel secara teratur bisa membantu meningkatkan kesehatan Anda. Pastikan Anda telah menyesuaikan cara minum cuka apel berdasarkan kebutuhan Anda.