Ketahui Pentingnya Konsumsi Suplemen Vitamin B12 Becefort Tablet

[info.sehat]

Vitamin B12 adalah vitamin yang dapat larut dalam air serta dibutuhkan untuk banyak proses di dalam tubuh. Vitamin B12 diperlukan untuk produksi sel darah merah yang tepat, pembentukan DNA, fungsi saraf, dan metabolisme. Tak heran jika konsumsi suplemen vitamin B12 seperti yang terkandung dalam Becefort tablet sangat diperlukan.

Selain itu, vitamin B12 juga memainkan peran kunci dalam mengurangi kadar asam amino yang disebut homosistein, yang jika kadarnya tinggi maka akan dikaitkan dengan meningkatnya risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan Alzheimer. Vitamin B12 juga penting untuk produksi energi. 

Vitamin B12 banyak ditemukan pada produk hewani, termasuk daging, makanan laut, produk susu, dan telur. Hal ini juga ditambahkan ke beberapa makanan olahan, seperti sereal dan susu nondairy.

Karena tubuh Anda dapat menyimpan B12 selama beberapa tahun, kekurangan vitamin B12 yang serius jarang terjadi, tetapi hingga 26% populasi mungkin mengalami defisiensi ringan. Seiring waktu, kekurangan B12 dapat menyebabkan komplikasi seperti anemia, kerusakan saraf, dan kelelahan.

Kekurangan vitamin B12 dapat disebabkan oleh tidak mendapatkan cukup vitamin ini melalui makanan, mengalami masalah penyerapan vitamin B12, atau minum obat yang mengganggu penyerapannya.

Penyebab Kekurangan Vitamin B12
Berikut adalah beberapa penyebab yang membuat Anda mengalami kekurangan vitamin B12:

• mengikuti pola makan vegetarian atau vegan
  
• berusia di atas 50 tahun
  
• mengalami gangguan pencernaan, termasuk penyakit Crohn dan penyakit celiac
  
• mendapat tindakan operasi pada saluran pencernaan, seperti operasi penurunan berat badan atau reseksi usus
  
• mengonsumsi metformin dan obat penurun asam
  
• terdapat mutasi genetik spesifik, seperti MTHFR, MTRR, dan CBS
  
• mengonsumsi minuman beralkohol secara teratur.
  

Jika Anda berisiko mengalami defisiensi vitamin B12, mengonsumsi suplemen sepert Becefort tablet dapat membantu memenuhi kebutuhan Anda.

Dosis Mengonsumsi Vitamin B12

Berikut adalah beberapa rekomendasi dosis B12 untuk keadaan tertentu.

Dewasa di bawah usia 50 tahun

Untuk orang di atas 14 tahun, dosis yang disarankan untuk vitamin B12 adalah 2,4 mcg.

Kebanyakan orang memenuhi kebutuhan dosis vitamin B12 ini melalui diet. Misalnya, jika Anda makan dua butir telur untuk sarapan (1,2 mcg B12), 3 ons (85 gram) tuna untuk makan siang (2,5 mcg B12), dan 3 ons (85 gram) daging sapi untuk makan malam (1,4 mcg B12) ), Anda akan mengonsumsi lebih dari dua kali lipat kebutuhan B12 harian Anda. Oleh karena itu, suplemen B12 tidak dianjurkan untuk orang sehat dalam kelompok usia ini.
Namun, jika Anda memiliki salah satu faktor yang dijelaskan di atas yang mengganggu asupan atau penyerapan vitamin B12, Anda mungkin dapat dipertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen.

Orang dewasa di atas usia 50 tahun

Orang tua lebih rentan mengalami kekurangan vitamin B12. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda secara alami menghasilkan lebih sedikit asam lambung dan faktor intrinsik yang keduanya dapat memengaruhi penyerapan vitamin B12. Asam lambung diperlukan untuk mengakses vitamin B12 yang ditemukan secara alami dalam makanan, dan faktor intrinsik diperlukan untuk penyerapannya.
Karena peningkatan risiko penyerapan yang buruk ini, National Academy of Medicine merekomendasikan agar orang dewasa di atas usia 50 memenuhi sebagian besar kebutuhan vitamin B12 mereka melalui suplemen dan makanan yang diperkaya seperti  Bacefort Tablet.

Wanita hamil

Wanita hamil memiliki kebutuhan vitamin B12 yang sedikit lebih tinggi daripada orang biasanya. Jika ibu hamil mengalami kekurangan vitamin B12, maka risiko bayi mengalami cacat lahir lebih tinggi. Tak hanya itu, kekurangan vitamin B12 pada ibu hamil juga meningkatkan risiko kelahiran prematur yang lebih tinggi dan berat badan bayi baru lahir lebih rendah. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mendaptkan dosis vitamin B12 sebanyak 2,6 mcg

Wanita menyusui

Kekurangan vitamin B12 pada bayi yang disusui telah dikaitkan dengan keterlambatan perkembangan. Selain itu, kekurangan B12 pada bayi dapat menyebabkan penurunan nafsu makan, dan gagal tumbuh. Oleh karena itu, dosis vitamin B12 untuk ibu menyusui lebih tinggi daripada ibu hamil yaitu 2,8 mcg.

Vegetarian dan vegan

Rekomendasi vitamin B12 tidak berbeda untuk orang yang mengikuti pola makan nabati. Orang yang menganut pola makan ini bisa mendapatkan dosis vitamin B12 sebanyak 6 mcg.

Vitamin B12 seperti yang terkandung dalam Becefort tablet memiliki peran penting dalam tubuh Anda. adalah nutrisi yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh Anda. Kebanyakan orang memenuhi kebutuhan vitamin B12 ini melalui diet saja, tetapi orang dewasa yang lebih tua, orang-orang dengan pola makan nabati yang ketat, dan mereka yang memiliki gangguan pencernaan dapat memperoleh asupan vitamin B12 dari suplemen seperti Becefort tablet, meskipun dosisnya bervariasi berdasarkan kebutuhan individu.