Kenali Serunya Melakukan Olahraga Kano

[info.sehat]

Kano merupakan salah satu olahraga air yang menggunakan perahu kecil dan ringan dengan bantuan dayung untuk menggerakkannya. Dayung yang digunakan bermata tunggal yang juga berfungsi untuk mengarahkan perahu. Perahu kecil satu ini biasanya digunakan untuk kompetisi maupun sekedar mendayung di sungai atau danau untuk menikmati pemandangan.

Sejarah Kano

Kata 'kano' berasal dari kata kenu yang berarti ruang istirahat. Kano pertama dibuat dan dikembangkan ribuan tahun lalu oleh penduduk asli Amerika. Perahu ini dibuat dari batang pohon besar dengan cara dibentuk dan dilubangi. Ini memastikan bahwa kano cukup kuat untuk melakukan perjalanan mengarungi perairan dari satu pulau ke pulau lain. Kano yang paling tua pernah ditemukan adalah Pesse canoe di Belanda dan berasal dari tahun 8200 SM. Itu bukan hanya kano tertua namun juga melainkan perahu tertua di dunia.

Kebutuhan penggunaan kapal kecil ini muncul pada pertengahan abad ke-18. Pabrik kano pertama didirikan pada tahun 1750 oleh orang Prancis di Trois-Rivières di Québec. Perahu itu digunakan oleh pedagang bulu dengan mampu membawa kargo seberat 2400 kg. Dan baru pada 1860-an John MacGregor, seorang pengacara Skotlandia, olahragawan dan pelancong, mengembangkan kano sebagai olahraga dan rekreasi. Dan sekitar tahun 1865 atau 1866 MacGregor mendirikan klub kano dengan diisi oleh olahragawan dan pelancong.

Peralatan Kano

Ada beberapa peralatan penting yang harus dimiliki untuk bisa bermain atau menggunakan kano, yaitu:

• Dayung yang sesuai
  
• Pelampung
  
• Helm
  
• Pakaian selam
  
• Sepatu bot untuk menyelam
  

Manfaat Melakukan Kano

Kano merupakan olahraga berdampak rendah yang mampu meningkatkan kebugaran, kekuatan dan fleksibilitas. Hal tersebut membuat kano memiliki beragam manfaat seperti:

• Meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
  
• Meningkatkan kekuatan otot, terutama otot punggung, lengan, bahu dan dada yang semuanya diperoleh dari menggerakkan dayung.
  
• Meningkatkan kekuatan batang tubuh dan kaki, karena untuk menggerakkan kano mengharuskan pendayung memutar batang tubuh yang memberikan tekanan pada kaki.
  
• Mengurangi risiko sendi dan jaringan aus, karena mengayuh adalah aktivitas berdampak rendah.
  
• Mampu membuat pikiran terasa damai, jika Anda mendayungnya di perairan dengan pemandangan indah dan perairan tenang.
  

Berbagai Jenis Kano

Kano memiliki berbagai jenis yang digunakan untuk tujuan yang berbeda-beda. Namun umumnya jenis tersebut tidaklah terlalu berbeda, berikut penjelasannya.

Kano Rekreasi

Merupakan jenis yang cukup sering ditemukan, Anda dapat dengan mudah menemukannya di toko peralatan olahraga besar. Jenis ini cukup stabil dan tahan lama. Biasanya terbuat dari plastik atau aluminium. Sedangkan untuk panjangnya sekitar 13 kaki (396 cm) hingga 17 kaki (518 cm). Karena untuk rekreasi maka dirancang agar mudah dikendalikan oleh satu hingga tiga orang. Sangat cocok dan nyaman menggunakannya di perairan tenang.

Kano Arung

Memiliki ukuran yang lebih pendek dari jenis rekreasi dan dirancang khusus untuk didayung di perairan deras. Memiliki sisi yang tinggi untuk menahan air serta kurang stabil dan bagian bawah yang lebih datar untuk memungkinkannya berbelok lebih cepat. Namun jenis ini juga lebih bermanuver dan memiliki panel flotasi di bagian  depan dan belakang untuk membantu menangani kelebihan air yang masuk ke dalam kano.

Kano Balap

Sejak 1924, kano resmi menjadi bagian dari olahraga Olimpiade. Ada dua jenis balap kano yaitu flatwater dan slalom (arung). Perahu untuk jenis ini terbuat dari bahan yang lebih ringan seperti fiberglass atau kevlar. Ukurannya juga lebih sempit dan tempat duduknya memiliki posisi lebih rendah di bawah air daripada jenis rekreasi.

Jika Anda ingin mencoba menaiki kano, pastikan terlebih dahulu apakah perahu yang Anda gunakan aman. Dan jangan lupa untuk mengenakan helm dan jaket pelampung sekalipun Anda mahir berenang.