Inilah Buah-buahan Sebagai Makanan Penambah Libido

[info.sehat]

Untuk memiliki kehidupan seksual yang lebih baik, Anda perlu memperhatikan apa saja yang Anda konsumsi selama ini. Hal ini karena makanan tertentu terkait dengan aktivitas seks yang lebih baik. Tidak heran jika banyak ilmuwan yang meneliti apa saja makanan penambah libido yang bisa dikonsumsi oleh pasangan suami istri.

Kesehatan seksual yang baik perlu dijaga dengan cara meningkatkan kesehatan sistem peredaran darah agar bisa tetap berfungsi dengan baik. Hal ini karena sirkulasi peredarah darah yang lancar dapat menimbulkan peningkatan respons seksual baik pada pria maupun wanita. Hal ini terutama sangat berlaku untuk respons ereksi. Selain itu, makanan yang bergizi juga bermanfaat untuk kesehatan jantung yang penting untuk menjaga stamina tubuh.

Oleh karena itu, Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan diet yang mencakup:

• Berbagai macam buah-buahan dan sayuran
  
• Konsumsi biji-bijian dan makanan mengandung serat
  
• Minyak sehat seperti minyak bunga matahari dan minyak zaitun
  
• Konsumsi makanan laut, polong-polongan, dan kacang-kacangan.
  

Makanan Penambah Libido

Makanan penambah libido sering disebut dengan nama afrodisiak. Makanan yang terkenal sebagai afrodisiak adalah tiram karena memiliki kandungan seng yang tinggi. Diketahui,s eng merupakan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari untuk melakukan berbagai fungsi penting seperti metabolisme stel, menjaga stamina tubuh, dan mengatur kadar testosteron yang merupakan hormon seks pria yang paling penting.

Namun, jika Anda adalah seorang vegetarian atau tidak bisa mengonsumsi makanan seafood dan daging merah untuk meningkatkan libido, Anda bisa mengonsumsi beberapa buah-buahan yang memiliki manfaat serupa.

Buah-buahan Sebagai Makanan Penambah Libido

Berikut beberapa buah yang dapat meningkatkan gairah seksual Anda.

1. Alpukat

Buah alpukat sangat baik untuk testis. Selain itu, buah alpukat juga mudah untuk dikonsumsi dan bergizi karena sarat dengan vitamin E. Vitamin E sendiri merupakan zat antioksidan utama yang dapat membantu memperlebar pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular. Selain itu, buah alpukat juga dapat mengurangi kerusakan DNA pada sperma.

Tak hanya vitamin E, buah alpukat juga mengandung beberapa zat gizi seperti berikut.

• Vitamin B-6 untuk membantu menjaga keseimbangan sistem saraf tubuh
  
• Potasium untuk meningkatkan energi dan libido
  
• Asam oleat tak jenuh tunggal yang dapat mendukung sirkulasi dan menjaga kesehatan jantung Anda.
  

2. Apel

Apel mengandung senyawa quercetin yang merupakan senyawa sejenis flavonoid yang dapat meningkatkan kelancaran sirkulasi darah, mengobati disfungsi ereksi, dan membantu mengelola gejala prostatitis.

Quercetin diketahui dapat menurunkan tekanan darah. Penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal, karena tekanan darah tinggi dapat menimbulkan disfungsi seksual seperti kerusakan pembuluh darah yang dapat mengganggu aliran darah ke alat kelamin yang bisa menyebabkan disfungsi ereksi.

Sedangkan pada wanita, tekanan darah tinggi justru menyebabkan libido menjadi rendah dan menjadi kurang tertarik melakukan seks, karena dapat menyebabkan kelelahan. Aliran darah yang rendah ke vagina juga mempengaruhi bagaimana tubuh mereka dapat merespons aktivitas seksual.

3. Bit

Buah bit memiliki kandungan vitamin dan antioksidan. Selain itu, buah vit memiliki nitrat yang tinggi yang dapat membantu meningkatkan kualitas kehidupan seks Anda.

Nitrat diet berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar. Hal ini akan menguntungkan kontraksi otot. Diet dengan mengonsumsi jus bit dapat membantu mengelola tekanan darah yang sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi.

4. Semangka

Semangka memiliki kandungan citrulline yaitu asam amino yang dapat melemaskan dan melebarkan pembuluh darah sehingga membantu merangsang gairah seksual.

5. Delima

Delima merupakan salah satu buah yang juga dapat digunakan sebagai makanan penambah libido. Delima mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, serta dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk pada zona sensitif seksual.