Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Cari Tahu Kesiapan Hamil dengan Lingkar Lengan Atas
#1
[Image: pentingnya-mengenal-lila-lingkar-lengan-...599345.jpg]
.
Tahukah Anda? Ternyata, kesiapan Anda untuk hamil dapat diketahui dengan pengukuran lingkar lengan atas (LILA).  Status gizi dan kesehatan yang normal berperan penting dalam kesuksesan program hamil Anda dan meminimalisir adanya masalah selama kehamilan. Tidak hanya itu, status gizi ibu juga sangat menentukan bagaimana status gizi si Kecil hingga dewasa nanti.

Anda mungkin hanya mengenal Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk mengetahui status gizi. IMT diperoleh dari perbandingan antara berat badan dan tinggi badan Anda. Padahal, ada indikator lainnya yang juga digunakan untuk mengukur status gizi, yaitu lingkar lengan atas (LILA). Seperti apakah pengukuran LILA ini? Bagaimana caranya? Simak semuanya dalam artikel berikut ini!

Pentingnya mengetahui nilai lingkar lengan atas (LILA) sebelum Anda hamil
Lingkar lengan atas adalah salah satu cara mengukur status gizi sekaligus menentukan seseorang mengalami kekurangan energi kronis (KEK) atau tidak. Indikator ini dianggap lebih baik dibandingkan berat badan, karena tidak cepat mengalami perubahan dalam waktu yang lama. Oleh sebab itu, lingkar lengan atas lebih baik dalam mengukur status gizi masa lampau.

Pengukuran LILA juga lebih sering dilakukan pada wanita usia subur (WUS) dan ibu hamil. Ini karena LILA dianggap lebih efektif dan efisien untuk mengetahui risiko KEK, yang sering terjadi pada para wanita, terutama ibu hamil.

Kekurangan energi kronis (KEK) sendiri adalah masalah gizi yang cukup sering terjadi, akibat kekurangan asupan makanan dalam waktu lama, bahkan bertahun-tahun. Idealnya, nilai normal LILA pada wanita lebih dari 23,5 cm. Jika wanita hamil nilai LILA-nya kurang dari 23,5 cm, maka dianggap memiliki status gizi kurang dan mengalami KEK.

Ibu hamil yang mengalami KEK sangat berisiko terhadap dirinya sendiri dan juga janinnya, termasuk keguguran, berat bayi lahir rendah (BBLR), persalinan yang sulit, bayi lahir cacat, hingga kematian bayi saat lahir. Inilah mengapa pentingnya Anda mengetahui ukuran lingkar lengan atas Anda bahkan sebelum Anda hamil.

Peranan lemak di lengan
Nilai lingkar lengan atas diperoleh dari gambaran jaringan otot dan lemak subkutan, yaitu lapisan lemak di bawah kulit. Lemak subkutan berfungsi sebagai cadangan energi. Saat energi dari gula sudah habis dan Anda masih butuh energi, maka tubuh Anda akan mengubah lemak subkutan menjadi gula sebagai bahan dasar dari energi.

Seorang wanita yang memiliki LILA kurang dari 23,5 cm, ini menandakan wanita tersebut tidak memiliki cadangan lemak yang baik, sedangkan cadangan lemak sangat diperlukan selama kehamilan. Mengingat, kebutuhan energi saat hamil akan semakin meningkat dibandingkan sebelum hamil. Jadi, penting memiliki cadangan lemak yang baik untuk mencegah ibu hamil mengalami KEK.

Cara mengukur lingkar lengan atas (LILA)

Mengukur lingkar lengan atas pada dasarnya tidaklah sulit. Anda bisa meminta bantuan pasangan atau orang terdekat untuk membantu Anda mengetahui ukuran LILA Anda, dengan cara:

  1. Gunakan tangan yang bukan dominan. Misalnya, jika Anda kidal, maka gunakan tangan kanan untuk pengukuran LILA, begitu sebaliknya.
  2. Tekuk lengan membentuk sudut siku-siku. 
  3. Ukur panjang lengan atas dari tulang bahu hingga siku, kemudian tandai titik tengahnya dengan pena atau spidol. Misalnya, panjang lengan atas 25 cm, maka titik tengahnya adalah 12,5 cm.
  4. Lingkarkan pita LILA khusus atau pita meteran di titik tengah yang telah ditandai, jangan terlalu ketat atau longgar.
  5. Baca dan catat hasil pengukurannya.
  6. Agar hasilnya lebih akurat, ulangi pengukuran sebanyak 3 kali.
Catatan dari SehatQ
Penting bagi Anda mengetahui ukuran lingkar lengan atas, agar terhindar dari komplikasi kehamilan. Usahakan agar Anda rutin melakukan pemeriksaan ke dokter atau bidan selama program kehamilan. Jika ada hal-hal buruk yang terjadi selama persiapan Anda untuk hamil, Anda bisa langsung konsultasikan dengan dokter untuk menemukan solusi terbaiknya.
Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)

About Ziuma

ziuma - forum diskusi dan komunitas online. disini kamu bisa berdiskusi, berbagi informasi dan membentuk komunitas secara online. Bisa juga berdiskusi dengan sesama webmaster/blogger. forum ini berbasis mybb

              Quick Links

              User Links

             powered by