20 November 2019, 01:08 PM
Begitu banyak jenis buah yang bisa dibilang khas negara tropis seperti Indonesia, salah satunya adalah nangka. Tahukah kamu apa saja manfaat buah nangka bagi kesehatan?
Ya, selain rasanya yang manis dan legit, buah nangka juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh kamu. Tidak tanggung-tanggung, khasiat buah nangka dapat melawan potensi penyakit mematikan seperti diabetes hingga kanker.
Berikut manfaat buah nangka yang bisa kamu rasakan ketika mengonsumsinya.
1. Menurunkan tekanan darah
Manfaat buah nangka yang satu ini berhubungan dengan kandungan kalium di dalamnya. Kalium adalah mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Kalium mengurangi tekanan darah dengan menangkal efek jenis mineral natrium serta menurunkan tensi di dinding pembuluh darah. Agar optimal, kamu disarankan untuk mengonsumsi buah nangka yang mengandung kalium sebanyak 4.700 miligram dalam satu hari.
2. Menjaga level kolesterol
Manfaat ini terdapat pada biji buah nangka yang disebut mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Efek ini terbukti ampuh pada hewan, tapi masih perlu tes lain sebelum diujicobakan pada manusia.
3. Melawan sel kanker
Seperti buah-buahan pada umumnya, buah nangka juga kata akan zat antioksidan seperti flavonoid, saponin, dan tannin yang bersifat antiradikal bebas. Radikal bebas sendiri bisa mengakibatkan banyak penyakit, termasuk kanker, namun antioksidan dapat menghambat terbentuknya pembuluh darah baru yang tumbuh di sekitar sel-sel kanker sehingga dapat mengurangi aliran darah menuju sel-sel kanker.
4. Menangani diabetes
Buah nangka memiliki indeks glikemik tingkat menengah, tapi bagian lain dari buah ini memiliki potensi mengatasi diabetes tipe 2. Hal ini dikaitkan dengan kandungan serat dan protein pada buah nangka yang dapat membantu mencegah naiknya kadar gula darah sehingta dipercaya efektif membantu pengobatan diabetes.
5. Memulihkan luka
Jeruk bukan satu-satunya buah yang mengandung vitamin C karena buah nangka juga demikian. Vitamin C ini berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh serta berkontribusi dalam produksi kolagen yang berperan penting dalam pemulihan luka.
Tidak hanya itu, nangka juga mengandung senyawa antiradang, antibakteri, dan antijamur yang dipercaya mampu menyembuhkan luka. Studi pada hewan uji berkesimpulan daun pohon nangka juga dapat memulihkan luka.
Selain kelima manfaat di atas, yang membuat nangka unik dibandingkan buah lain ialab kandungan proteinnya. Dalam 165 gram buah nangka tersebut, terkandung 3 gram protein alias lebih banyak dari apel dan mangga dalam berat yang sama.
Ya, selain rasanya yang manis dan legit, buah nangka juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh kamu. Tidak tanggung-tanggung, khasiat buah nangka dapat melawan potensi penyakit mematikan seperti diabetes hingga kanker.
Berikut manfaat buah nangka yang bisa kamu rasakan ketika mengonsumsinya.
1. Menurunkan tekanan darah
Manfaat buah nangka yang satu ini berhubungan dengan kandungan kalium di dalamnya. Kalium adalah mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Kalium mengurangi tekanan darah dengan menangkal efek jenis mineral natrium serta menurunkan tensi di dinding pembuluh darah. Agar optimal, kamu disarankan untuk mengonsumsi buah nangka yang mengandung kalium sebanyak 4.700 miligram dalam satu hari.
2. Menjaga level kolesterol
Manfaat ini terdapat pada biji buah nangka yang disebut mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Efek ini terbukti ampuh pada hewan, tapi masih perlu tes lain sebelum diujicobakan pada manusia.
3. Melawan sel kanker
Seperti buah-buahan pada umumnya, buah nangka juga kata akan zat antioksidan seperti flavonoid, saponin, dan tannin yang bersifat antiradikal bebas. Radikal bebas sendiri bisa mengakibatkan banyak penyakit, termasuk kanker, namun antioksidan dapat menghambat terbentuknya pembuluh darah baru yang tumbuh di sekitar sel-sel kanker sehingga dapat mengurangi aliran darah menuju sel-sel kanker.
4. Menangani diabetes
Buah nangka memiliki indeks glikemik tingkat menengah, tapi bagian lain dari buah ini memiliki potensi mengatasi diabetes tipe 2. Hal ini dikaitkan dengan kandungan serat dan protein pada buah nangka yang dapat membantu mencegah naiknya kadar gula darah sehingta dipercaya efektif membantu pengobatan diabetes.
5. Memulihkan luka
Jeruk bukan satu-satunya buah yang mengandung vitamin C karena buah nangka juga demikian. Vitamin C ini berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh serta berkontribusi dalam produksi kolagen yang berperan penting dalam pemulihan luka.
Tidak hanya itu, nangka juga mengandung senyawa antiradang, antibakteri, dan antijamur yang dipercaya mampu menyembuhkan luka. Studi pada hewan uji berkesimpulan daun pohon nangka juga dapat memulihkan luka.
Selain kelima manfaat di atas, yang membuat nangka unik dibandingkan buah lain ialab kandungan proteinnya. Dalam 165 gram buah nangka tersebut, terkandung 3 gram protein alias lebih banyak dari apel dan mangga dalam berat yang sama.