Farsifen dan Cara Jitu Redakan Sakit Kepala

[info.sehat]

Sakit kepala bisa membuat hari Anda berantakan. Berbagai rencana dan aktivitas pun bisa tidak terjalankan karena keluhan sakit kepala. Pada saat demikian, tidak jarang Anda akan mengambil obat pereda nyeri agar sakit kepala lekas pergi. Salah satu pilihannya adalah menggunakan Farsifen yang memiliki kandungan bahan aktif ibuprofen.
Namun, penggunaan Farsifen sebaiknya atas petunjuk dan arahan dokter. Lebih disarankan Anda meredakan sakit kepala menggunakan cara-cara yang lebih alami, yang sebenarnya sangat mudah dan dapat dilakukan sedari rumah.
Anda mungkin tidak menyadari “obat” untuk meredakan sakit kepala Anda sebenarnya bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, seperti di bawah ini. Percayalah, berbagai cara mengurangi sakit kepala di bawah ini tidak kalah hebatnya dengan menggunakan Farsifen atau obat sejenis lainnya.

• Perbanyak Asupan Cairan
  

Salah satu penyebab sakit kepala adalah dehidrasi. Jadi untuk meredakannya, Anda cukup menambah asupan cairan Anda agar tubuh terhidrasi optimal kembali. Perbanyak air putih untuk memenuhi kebutuhan harian 2,5 liter yang dianjurkan. Bukan hanya itu, jika sakit kepala mulai melanda, Anda juga dapat memperoleh asupan cairan dari makanan-makanan yang mengandung air, seperti sop ataupun buah-buahan. Dalam sebuah penelitian terbukti, langsung mengonsumsi cukup banyak cairan ketika sakit kepala bisa membuat rasa nyeri tersebut mereda dalam kurun waktu 30 menit sampai 3 jam.

• Bernapas Lebih Teratur
  

Sakit kepala sebenarnya berhubungan dengan kondisi leher dan otot-otot di kepala yang menegang. Salah satu cara untuk melemaskan otot-otot tersebut adalah bernapas dengan teratur! Terdengar terlalu simpel dan konyol, namun cara ini sangat efek meredakan sakit kepala. Untuk memulainya, Anda hanya perlu duduk nyaman tanpa gangguan. Selanjutnya, ambillah napas secara perlahan dan berirama, tarik napas selama lima detik, lalu keluarkan selama lima detik. Pola napas ini akan membuat Anda rileks sehingga ketegangan otot dapat berkurang untuk meredakan nyeri.

• Legakan dengan Kafein
  

Daripada repot mencari Farsifen di toko obat karena cadangan di rumah habis, lebih baik Anda menyeduh teh atau kopi ketika sakit kepala mulai menyerang. Kedua minuman ini mengandung kafein yang dapat memberi kelegaan saat Anda mengalami sakit kepala. Soalnya, kafein meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan, dan menyempitkan pembuluh darah. Di mana semuanya memiliki efek positif mengurangi gejala sakit kepala.

• Terapi Dingin dan Panas
  

Anda juga dapat mengurangi sakit kepala dengan memberi kompres dingin atau panas. Alih-alih di atas kepala atau di jidat, lakukan pengompresan di area tengkuk leher agar hasilnya lebih efektif. Kedua jenis terapi ini bisa mengurangi ketegangan pada otot-otot di sekitar kepala yang membuat Anda pusing. Namun, pastikan pengaplikasian kompres dingin atau panas tidak lebih dari 10 menit guna mengurangi risiko luka pada kulit.

• Lakukan Olahraga
  

Salah satu cara paling sederhana untuk mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala adalah dengan melakukan aktivitas fisik.Ada banyak cara untuk meningkatkan aktivitas Anda. Salah satu metode termudah adalah meningkatkan jumlah langkah yang Anda ambil sepanjang hari atau memilih jogging atau lari. Kemampuan olahraga meredakan sakit kepala dikarenakan olahraga membuat otot-otot menjadi lemas dan mengurangi ketegangan. Di sisi lain, olahraga juga memancing produksi hormon endorfin yang memperbaiki suasana hati Anda sehingga berimbas positif ke berkurangnya rasa pusing.

• Berbaringlah, Tubuh Perlu Istirahat
  

Sakit kepala dapat menjadi sinyal bahwa tubuh Anda kurang istirahat. Pasalnya, orang-orang yang kurang tidur terbukti lebih sering mengalami sakit kepala. Untuk mengatasinya, Anda cukup berbaring dan mengistirahatkan tubuh secara maksimal. Tidur siang atau bersantai sekitar 20 menit pada siang hari akan sangat berimbas positif ke pengurangan rasa sakit kepala. Namun, jangan lupa untuk tidur malam minimal 6 jam sebagai bentuk pencegahan alami maupun obat untuk mengusir rasa pusing.
Berbagai cara alami terbukti cukup ampuh mengusir rasa sakit kepala? Namun, tidak ada salahnya pula menyediakan Farsifen di rumah sebagai antisipasi jika sakit kepala Anda sulit tertahan.