13 October 2020, 03:48 PM
Anda mungkin familier dengan manfaat buah naga untuk kesehatan. Namun, pernahkah Anda mendengar tentang efek samping buah naga untuk kesehatan? Tidak banyak orang tahu, ada dampak yang membahayakan dari mengonsumsi buah naga secara berlebihan.
Memang, kandungan nutrisi dan manfaat buah naga tidak perlu diragukan lagi. Dalam 100 gram buah naga, terdapat kandungan nutrisi:
1,18 gram protein
0,74 mg zat besi
2,5 mg vitamin C
59 IU vitamin A
40 mg magnesium
18 mg magnesium
2,9 serat
13 gram karbohidrat
60 kkal
Dari kandungan nutrisi tersebut, manfaat buah naga untuk kesehatan yang akan Anda peroleh, yaitu:
Mengoptimalkan kesehatan jantung
Mencegah pertumbuhan sel kanker
Menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes
Meningkatkan kesehatan kulit
Mengurangi peradangan
Melancarkan sistem pencernaan
Meningkatkan sistem imun tubuh
Lalu, bagaimana dengan efek samping buah naga untuk kesehatan?
Mengonsumsi buah naga dalam porsi yang wajar tentu tidak akan memicu gangguan kesehatan tertentu. Namun, jika buah ini dikonsumsi terlalu banyak, maka akan menimbulkan berbagai permasalahan kesehatan, terutama pada individu dengan penyakit bawaan atau kondisi kesehatan tertentu.
Memicu gangguan pencernaan
Berbalikan dengan manfaat buah naga yang melancarkan sistem pencernaan, efek samping buah naga justru membahayakan sistem pencernaan Anda.
Buah naga yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menghambat penyerapan nutrisi lain yang Anda konsumsi. Kondisi ini akan berdampak pada munculnya gangguan pencernaan, seperti penyumbatan usus, sakit perut, dan perut kembung.
Maka dari itu, mengonsumsi buah naga dalam porsi sesuai rekomendasi perlu Anda perhatikan agar manfaat serat yang didapat dapat maksimal tanpa mengganggu sistem pencernaan Anda.
Memicu risiko hipotensi
Telah disebutkan bahwa buah naga bermanfaat menurunkan kadar gula darah. Di satu sisi, efek samping buah naga yaitu dapat memicu kondisi hipotensi. Kandungan kalium dalam buah naga dapat menurunkan tekanan darah bahkan melewati batas normal. Kondisi inilah yang disebut dengan hipotensi. Penderita hipotensi kemungkinan besar akan merasakan pusing, mual, pandangan kabur, kebingungan, hingga kehilangan kesadaran.
Kadar antioksidan yang berlebih
Salah satu kandungan di dalam buah naga, antara lain vitamin C dan berbagai jenis antioksidan, seperti polifenol, fitonutrien, dan karotenoid.
Zat tersebut memang dapat bermanfaat untuk tubuh jika dikonsumsi dalam porsi sesuai rekomendasi. Namun, apabila dikonsumsi secara berlebihan, antioksidan ini justru menyerang sel-sel tubuh yang sehat.
Memicu reaksi alergi pada kulit
Dalam sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa salah satu efek samping buah naga, yaitu memicu reaksi alergi pada kulit. seseorang yang sebelumnya tidak memiliki riwayat alergi makanan tertentu, tetap berpeluang mengalami reaksi anafilaksis sesaat setelah mengonsumsi buah naga.
Reaksi alergi yang muncul dapat beragam, seperti mual dan muntah, kulit gatal, peradangan, ruam, pembengkakan pada kulit atau lidah, hingga kesemutan atau gatal dalam mulut.
Memperbesar risiko hipoglikemia
Salah satu manfaat buah naga dapat dirasakan oleh pasien diabetes, karena dapat mengurangi kadar gula dalam darah. Kandungan serat dalam buah naga ini bekerja dengan mengurangi penyerapan gula. Di samping itu, karbohidrat di dalam buah ini juga diyakini dapat diserap lebih mudah oleh tubuh untuk kemudian diubah menjadi energi.
Namun, efek samping buah naga yang berisiko muncul, yaitu adanya penurunan penyerapan gula darah secara berlebihan, sehingga meningkatkan risiko kondisi hipoglikemia. Kondisi ini merujuk pada kondisi ketika kadar gula dalam darah menurun drastis, sehingga memicu gejala kesehatan, seperti lelah, pusing, pingsan, rasa lapar berlebih, atau bibir kesemutan.
Memang, kandungan nutrisi dan manfaat buah naga tidak perlu diragukan lagi. Dalam 100 gram buah naga, terdapat kandungan nutrisi:
1,18 gram protein
0,74 mg zat besi
2,5 mg vitamin C
59 IU vitamin A
40 mg magnesium
18 mg magnesium
2,9 serat
13 gram karbohidrat
60 kkal
Dari kandungan nutrisi tersebut, manfaat buah naga untuk kesehatan yang akan Anda peroleh, yaitu:
Mengoptimalkan kesehatan jantung
Mencegah pertumbuhan sel kanker
Menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes
Meningkatkan kesehatan kulit
Mengurangi peradangan
Melancarkan sistem pencernaan
Meningkatkan sistem imun tubuh
Lalu, bagaimana dengan efek samping buah naga untuk kesehatan?
Mengonsumsi buah naga dalam porsi yang wajar tentu tidak akan memicu gangguan kesehatan tertentu. Namun, jika buah ini dikonsumsi terlalu banyak, maka akan menimbulkan berbagai permasalahan kesehatan, terutama pada individu dengan penyakit bawaan atau kondisi kesehatan tertentu.
Memicu gangguan pencernaan
Berbalikan dengan manfaat buah naga yang melancarkan sistem pencernaan, efek samping buah naga justru membahayakan sistem pencernaan Anda.
Buah naga yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menghambat penyerapan nutrisi lain yang Anda konsumsi. Kondisi ini akan berdampak pada munculnya gangguan pencernaan, seperti penyumbatan usus, sakit perut, dan perut kembung.
Maka dari itu, mengonsumsi buah naga dalam porsi sesuai rekomendasi perlu Anda perhatikan agar manfaat serat yang didapat dapat maksimal tanpa mengganggu sistem pencernaan Anda.
Memicu risiko hipotensi
Telah disebutkan bahwa buah naga bermanfaat menurunkan kadar gula darah. Di satu sisi, efek samping buah naga yaitu dapat memicu kondisi hipotensi. Kandungan kalium dalam buah naga dapat menurunkan tekanan darah bahkan melewati batas normal. Kondisi inilah yang disebut dengan hipotensi. Penderita hipotensi kemungkinan besar akan merasakan pusing, mual, pandangan kabur, kebingungan, hingga kehilangan kesadaran.
Kadar antioksidan yang berlebih
Salah satu kandungan di dalam buah naga, antara lain vitamin C dan berbagai jenis antioksidan, seperti polifenol, fitonutrien, dan karotenoid.
Zat tersebut memang dapat bermanfaat untuk tubuh jika dikonsumsi dalam porsi sesuai rekomendasi. Namun, apabila dikonsumsi secara berlebihan, antioksidan ini justru menyerang sel-sel tubuh yang sehat.
Memicu reaksi alergi pada kulit
Dalam sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa salah satu efek samping buah naga, yaitu memicu reaksi alergi pada kulit. seseorang yang sebelumnya tidak memiliki riwayat alergi makanan tertentu, tetap berpeluang mengalami reaksi anafilaksis sesaat setelah mengonsumsi buah naga.
Reaksi alergi yang muncul dapat beragam, seperti mual dan muntah, kulit gatal, peradangan, ruam, pembengkakan pada kulit atau lidah, hingga kesemutan atau gatal dalam mulut.
Memperbesar risiko hipoglikemia
Salah satu manfaat buah naga dapat dirasakan oleh pasien diabetes, karena dapat mengurangi kadar gula dalam darah. Kandungan serat dalam buah naga ini bekerja dengan mengurangi penyerapan gula. Di samping itu, karbohidrat di dalam buah ini juga diyakini dapat diserap lebih mudah oleh tubuh untuk kemudian diubah menjadi energi.
Namun, efek samping buah naga yang berisiko muncul, yaitu adanya penurunan penyerapan gula darah secara berlebihan, sehingga meningkatkan risiko kondisi hipoglikemia. Kondisi ini merujuk pada kondisi ketika kadar gula dalam darah menurun drastis, sehingga memicu gejala kesehatan, seperti lelah, pusing, pingsan, rasa lapar berlebih, atau bibir kesemutan.