8 December 2021, 05:18 PM
Ibu hamil memang sangat membutuhkan gizi yang baik dari berbagai jenis makanan. Tapi tahukah kamu, tidak semua makanan yang bergizi dapat dikonsumsi oleh ibu hamil? Beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Maka dari itu, yuk kita ketahui apa saja makanan yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil!
1. Daging mentah
Daging mentah yang berasal dari makanan laut atau daging sapi serta unggas harus dihindari karena memiliki risiko buruk untuk kesehatan. Risiko kesehatan yang berbahaya dari daging mentah adalah bakteri coliform, toksoplasmosis, dan salmonella.
2. Daging olahan atau daging deli
Daging olahan memiliki risiko terkontaminasi oleh bakteri listeria. Bakteri listeria ini dapat menyebabkan keguguran dengan melewati plasenta dan menginfeksi bayi hingga adanya keracunan. Daging olahan atau daging deli harus dimasak terlebih dahulu untuk menghindari adanya kontaminasi bakteri.
3. Daging Asap
Daging asap yang berasal dari laut atau daging sapi serta unggas harus dihindari karena berisiko terkontaminasi listeria. Daging asap kalengan harus diolah terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
4. Ikan yang tercemar limbah
Hindari jenis-jenis ikan yang berasal dari sungai atau danau karena berpotensi tercemar limbah industri. Senyawa Polychlorinated Biphenyls yang sering mengontaminasi ikan-ikan akan menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti kanker, hipertensi, diabetes, gangguan reproduksi, hingga saraf.
5. Jenis-jenis ikan dan kerang mentah
Ikan dan kerang mentah atau tidak dimasak dengan sempurna akan memicu beragam penyakit. Bakteri dan parasit lainnya dalam ikan dan kerang mentah dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin.
6. Telur mentah
Telur mentah berpotensi mengandung salmonella yang akan mengakibatkan infeksi pada bagian pencernaan ibu hamil
7. Junk food
Hindari mengonsumsi junk food yang mengandung nutrisi rendah, tinggi kalori, gula, serta lemak jahat yang dapat membahayakan kesehatan.
8. Susu, keju, dan jus tanpa pasteurisasi
Susu, keju, dan jus yang tidak diolah dengan baik mengandung bakteri Listeria, Salmonella, E.Coli dan Campylobacter yang mengganggu kesehatan janin hingga menyebabkan keguguran.
9. Kafein
Perhatikan konsumsi kafein pada ibu hamil, walaupun kafein aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil namun harus diperhatikan kadar kafein serta konsultasikan ke dokter kandungan.
10. Alkohol
Alkohol sangat berbahaya untuk kesehatan kandungan dan bagi ibu hamil. Paparan alkohol selama masa kehamilan akan mengganggu kesehatan bayi.
Untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan, ada baiknya selalu memperhatikan makanan yang kita akan makan. Konsultasikan juga ke dokter kandungan terkait dengan jenis makanan yang akan kita makan.
Maka dari itu, yuk kita ketahui apa saja makanan yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil!
1. Daging mentah
Daging mentah yang berasal dari makanan laut atau daging sapi serta unggas harus dihindari karena memiliki risiko buruk untuk kesehatan. Risiko kesehatan yang berbahaya dari daging mentah adalah bakteri coliform, toksoplasmosis, dan salmonella.
2. Daging olahan atau daging deli
Daging olahan memiliki risiko terkontaminasi oleh bakteri listeria. Bakteri listeria ini dapat menyebabkan keguguran dengan melewati plasenta dan menginfeksi bayi hingga adanya keracunan. Daging olahan atau daging deli harus dimasak terlebih dahulu untuk menghindari adanya kontaminasi bakteri.
3. Daging Asap
Daging asap yang berasal dari laut atau daging sapi serta unggas harus dihindari karena berisiko terkontaminasi listeria. Daging asap kalengan harus diolah terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
4. Ikan yang tercemar limbah
Hindari jenis-jenis ikan yang berasal dari sungai atau danau karena berpotensi tercemar limbah industri. Senyawa Polychlorinated Biphenyls yang sering mengontaminasi ikan-ikan akan menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti kanker, hipertensi, diabetes, gangguan reproduksi, hingga saraf.
5. Jenis-jenis ikan dan kerang mentah
Ikan dan kerang mentah atau tidak dimasak dengan sempurna akan memicu beragam penyakit. Bakteri dan parasit lainnya dalam ikan dan kerang mentah dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin.
6. Telur mentah
Telur mentah berpotensi mengandung salmonella yang akan mengakibatkan infeksi pada bagian pencernaan ibu hamil
7. Junk food
Hindari mengonsumsi junk food yang mengandung nutrisi rendah, tinggi kalori, gula, serta lemak jahat yang dapat membahayakan kesehatan.
8. Susu, keju, dan jus tanpa pasteurisasi
Susu, keju, dan jus yang tidak diolah dengan baik mengandung bakteri Listeria, Salmonella, E.Coli dan Campylobacter yang mengganggu kesehatan janin hingga menyebabkan keguguran.
9. Kafein
Perhatikan konsumsi kafein pada ibu hamil, walaupun kafein aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil namun harus diperhatikan kadar kafein serta konsultasikan ke dokter kandungan.
10. Alkohol
Alkohol sangat berbahaya untuk kesehatan kandungan dan bagi ibu hamil. Paparan alkohol selama masa kehamilan akan mengganggu kesehatan bayi.
Untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan, ada baiknya selalu memperhatikan makanan yang kita akan makan. Konsultasikan juga ke dokter kandungan terkait dengan jenis makanan yang akan kita makan.