Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Thread Modes
Cara Mengontrol Emosi
#1
Emosi adalah paling hadir, menekan, dan kadang-kadang menyakitkan kekuatan dalam hidup kita. Kita didorong hari demi hari oleh emosi kita. Kami mengambil kemungkinan karena kami sangat gembira untuk prospek baru. Kita menangis karena kita sudah terluka dan kami mempersembahkan korban kerana kita cintai. Tanpa ragu, emosi kita mendikte pikiran kita, niat dan tindakan yang unggul berwenang pikiran rasional kita. Tetapi ketika kita bertindak berdasarkan emosi kita terlalu cepat, atau kita bertindak pada salah jenis emosi, kita sering membuat keputusan-keputusan yang kita kemudian meratapi.

Perasaan kita dapat mengubah antara ekstrem berbahaya. Menyimpang terlalu jauh ke kiri dan Anda sedang berbatasan dengan kemarahan. Steer terlalu jauh ke kanan dan Anda berada dalam keadaan euforia. Seperti banyak aspek lain dari kehidupan, emosi terbaik bertemu dengan rasa moderasi dan perspektif logis. Ini adalah bukan untuk mengatakan bahwa kita harus menghentikan diri dari jatuh cinta atau melompat gembira setelah berita besar. Ini benar-benar adalah hal yang lebih baik dalam kehidupan. Itu adalah emosi negatif yang harus ditangani dengan sangat hati-hati.

Emosi negatif, seperti marah, iri hati atau kepahitan, cenderung lepas kendali, terutama segera setelah mereka telah dipicu. Dalam waktu, emosi semacam ini dapat tumbuh seperti rumput liar, perlahan-lahan pengkondisian pikiran untuk fungsi pada merugikan perasaan dan mendominasi kehidupan sehari-hari. Pernah bertemu seseorang yang secara konsisten marah atau bermusuhan? Mereka tidak dilahirkan dengan cara itu. Tetapi mereka diizinkan emosi tertentu untuk aduk dalam mereka begitu lama bahwa mereka menjadi perasaan bawaan yang timbul semua terlalu sering.

Jadi bagaimana kita dapat menghindari operasi salah jenis perasaan dan menguasai emosi kita di bawah yang paling keras dari keadaan?

Ikuti langkah-langkah untuk mengendalikan emosi dan kembali rasionalitas dalam situasi menantang saya enam:

Jangan bereaksi segera. Bereaksi segera memicu emosional dapat menjadi kesalahan besar. Dijamin bahwa Anda akan mengatakan atau melakukan sesuatu yang akan engkau sesali kemudian. Sebelum menyangkal memicu dengan argumen Anda emosional, ambil napas dalam-dalam dan menstabilkan dorongan luar biasa. Lanjutkan untuk bernapas dalam-dalam selama lima menit, merasa seperti otot untense dan detak jantung Anda kembali normal. Sebagai Anda menjadi lebih tenang, menegaskan kepada diri sendiri bahwa ini hanyalah sementara.

Baca: Cara Mengontrol Emosi

Meminta bimbingan ilahi. Iman adalah anugrah keselamatan kita dalam saat-saat paling gelap. Tidak peduli Anda syahadat, mengembangkan hubungan yang sehat dengan dunia ilahi akan membantu Anda mengatasi hambatan Anda lebih mudah. Hal ini karena ketika Anda percaya pada kekuatan yang lebih tinggi, Anda juga percaya pada kekuatan campur tangan ilahi untuk menunjukkan kepada Anda apa yang harus Anda lakukan, mengajarkan Anda mengapa sesuatu terjadi atau bahkan menyelamatkan Anda dari situasi tertentu yang tidak diinginkan. Ketika terbebani dengan emosi, tutup mata Anda, membayangkan solusi positif untuk masalah Anda, dan ask alam semesta untuk menerangi jalan terbaik maju.

Menemukan sebuah outlet yang sehat. Sekarang bahwa Anda telah berhasil emosi Anda, Anda akan perlu untuk melepaskan itu dengan cara yang sehat. Emosi tidak pernah menjadi Kemasan naik. Panggilan atau pergi melihat seseorang yang Anda percaya dan menceritakan kepada mereka apa yang terjadi. Mendengar pendapat selain Anda sendiri memperluas kesadaran Anda. Sebuah jurnal dan transfer emosi Anda dari batin Anda ke kertas. Banyak orang merasa terbantu untuk terlibat dalam latihan agresif, seperti kickboxing atau seni bela diri, debit perasaan mereka. Lain bermeditasi dan melantunkan untuk kembali ke keadaan tenang sedang. Melakukan kegiatan apa pun berempati kepada Anda untuk membebaskan keberadaan Anda dari sentimen-sentimen yang terpendam.

Melihat gambar yang lebih besar. Terjadi setiap kehidupan kita, Apakah baik atau buruk, melayani tujuan yang lebih tinggi. Kebijaksanaan berarti mampu melihat masa lalu saat dan membedakan arti yang lebih besar dari setiap situasi. Anda mungkin tidak memahami pada awalnya, tapi seiring berjalannya waktu, Anda akan mulai melihat gambaran yang lebih besar yang jatuh ke dalam rangka sempurna. Bahkan di tengah-tengah saat emosional menjengkelkan, percaya bahwa ada tujuan akhir yang Anda akan datang untuk memahami segera.

Mengganti pikiran Anda. Emosi negatif mengikat kita untuk pikiran negatif yang berulang, menciptakan siklus pola-pola yang benar-benar negatif. Setiap kali Anda dihadapkan dengan emosi yang membuat Anda merasa atau berpikir sesuatu yang buruk, memaksa itu dari pikiran Anda dan menggantinya dengan yang berbeda pemikiran. Bayangkan resolusi yang ideal untuk masalah Anda bermain keluar, berpikir tentang seseorang yang membuat Anda bahagia atau ingat peristiwa yang membuat Anda tersenyum.

Mengampuni memicu emosional Anda. Memicu emosional Anda mungkin teman terbaik Anda, anggota keluarga Anda, diri sendiri atau semua hal di atas. Anda mungkin merasa gelombang tiba-tiba kemarahan ketika teman Anda "Apakah hal itu dilakukannya", atau menusuk dari kebencian terhadap diri sendiri ketika Anda ingat sesuatu yang Anda bisa lakukan secara berbeda. Tetapi ketika kamu mengampuni, Anda melepaskan. Anda melepaskan dari kebencian, kecemburuan, atau kemarahan berlama-lama di dalam diri Anda. Anda memungkinkan orang untuk menjadi diri mereka tanpa memerlukan peningkatan emosi. Seperti yang kamu mengampuni, Anda akan menemukan diri disassociating dari perasaan keras yang melekat pada keberadaan Anda.

Kunjungi http://derusehat.com/cara-mengontrol-emosi/

Reply
#2
Emosi sulit dikontrol kalo lagi panas hati. Situasi penuh tekanan memang ujian buat karakter seseorang. Yoga itu cara yg bagus buat kendalikan tubuh n pikiranmu. Kamu juga bisa ikutan olahraga yg memacu adrenalin. Aku harap itu ada hasilnya buat kamu.

Reply
#3
Mengekspresikan emosi itu bagus, tapi kadang2 kaliang perlu menyembunyikannya. Saya pake trik buat mengontrol emosi. Caranya, pikirkan kebalikan dari apa yg sedang kamu rasakan. Misalnya kamu lagi senang, pikirkan hal2 yg menyedihkan. Dan sebaliknya juga. Saya tau kedengarannya absurd tapi cara ini pasti berhasil.

Reply
#4
Sebenarnya ada banyak cara buat mengontrol rasa takut. Aku baru aja tau kalo cara terbaik mengendalikan rasa takut adalah menyalurkan perasaan ke sesuatu yg produktif. Trus cara lain buat ngontrol emosi adalah berlatih yoga. Yoga bisa membantu tubuh tetap stabil dan memantapkan kekuatan di dalam.

Reply
#5
Tergantung dari karatker orangnya juga sih sebenarnya.
Selain itu, pendekatan diri kepada tuhan, juga bisa menjadi media peredam emosi.

Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)

About Ziuma

ziuma - forum diskusi dan komunitas online. disini kamu bisa berdiskusi, berbagi informasi dan membentuk komunitas secara online. Bisa juga berdiskusi dengan sesama webmaster/blogger. forum ini berbasis mybb

             Quick Links

             User Links

             Advertise