Cara Mengkonsumsi Whey Protein Unggulan Dalam Membangun Otot

[creatixart]

Sebagian dari para pemula tidak mengerti aturan menggunakan suplemenfitness whey protein yang baik dan benar termasuk juga dosis dan waktu yang efisien dalam mengkonsumsinya.

whey protein adalah suplemenfitness yang mempunyai kandungan protein asli yang sangat tinggi dengan kandungan keaslian tergantung dari jenis dan tipe whey protein tersebut. 

Sebab kandungan di dalam whey protein ini menjadi opsi pilihan orang yang suka menggerakkan tubuh dan juga untuk membentuk otot.

Whey protein merupakan jenis protein yang kemurniannya hampir 90% malah ada sebagian produk yang merekomendasikan tingkat keaslian hingga diatas 90% dan rata-rata produk tersebut dinamakan dengan whey isolate atau hydrolized.

Terlepas dari banyaknya kandungan protein didalamnya, kali ini kita akan memberikan tips mengkonsumsi whey protein paling baik dan efektif dalam melatih badan atau dalam diet Anda.

Kaidah mengkonsumsi whey protein terbaik adalah sebelum dan sesudah latihan fitness. 

Kenapa sebelum dan sesudah latihan fisik? Ok, pelajari baik-baik penjelasan di bawah ini.

MENGGUNAKAN WHEY PROTEIN SEBELUM LATIHAN FITNESS

Saat akan memakai whey protein sebelum latihan, bisa menghalau katabolik yang dapat terjadi ketika latihan beban yang serius. 

Muatan BCAA dalam whey protein bisa mencegah pemecahan otot yang terjadi ketika melakukan latihan beban yang berat. Jadi sebelum latihan itu merupakan waktu yang optimal dalam mengkonsumsi whey protein.

Anda juga dapat mengkonsumsi whey protein satu scoop atau dua scoop sebelum latihan, jika Anda sedang dalam masa diet, maka juga bisa ditambahkan glutamie dan BCAA didalamnya.

MENGGUNAKAN WHEY PROTEIN LANGSUNG SETELAH MELAKUKAN LATIHAN FITNESS

Berikutnya anjuran menggunakan whey protein terbaik adalah setelah melakukan fitness. 

Kenapa setelah latihan? Yups, hal ini dikarenakann setelah melakukan beban ialah saat-saat yang sangat krusial dan juga sangat baik untuk langsung memakai whey protein.

Saat setelah latihan beban, otot Anda dalam keadaan 'kelaparan' dan sangat siap dalam menerima nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. 

Dan ini merupakan waktu yang sangat tepat untuk meminum whey protein dikarenakan sifat protein dalam whey adalah protein sangat cepat menyerap.

Untuk mendapatkan hasil terbaik gunakan 1 – 2 scoop whey protein langsung setelah selesai melakukan latihan beban, Anda juga bisa mencampurkan whey protein dengan nutrisi lain seperti creatine atau BCAA.

MEMAKAI WHEY PROTEIN SETELAH BANGUN TIDUR

Jika Anda mempunyai whey protein dalam takaran yang banyak atau rupiah bukan masalah, maka Anda dapat menggunakan momen setelah bangun tidur untuk meminum whey protein.

Ketika bangun dari tidur tubuh Anda kehabisan nutrisi setelah lebih dari 6 jam karena tidak mendapatkan asupan apa pun. 

Saat itulah waktu yang tepat ke 3 ( sebelum dan sesudah latihan) untuk meminum whey protein.

Saat bangun tidur tubuh Anda dapat menyerap semua nutrisi yang masuk kedalam tubuh Anda, dan inilah kesempatan yang bisa Anda manfaatkan untuk memakai whey protein.

Untuk lebih maksimal gunakanlah satu scoop whey protein setelah bangun tidur.

MENGGUNAKAN WHEY PROTEIN SAAT SIANG HARI

Saat siang hari sebelum jam makan adalah saat-saat yang dapat dipakai untuk mengkonsumsi whey protein.

Hampir sama dengan ketika bangun dari tidur, namun untuk waktu siang hari tidak sekrusial sehabis latihan dan bangun tidur disebabkan saat waktu siang hari tubuh kita sudah termasuki berbagai makanan dan nutrisi lainnya. 

Namun, jika mau Anda mampu meminum satu scoop saja pada siang harisebelum makan siang.

Nah itu dia artikel tentang cara memakai whey protein terbaik semoga dapat membantu Anda semua dalam membentuk otot yang sempurna, jika ada pertanyaan Anda dapat menuliskan komentar dibawah ini.