Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Cara Menghitung IMT Berdasarkan Usia
#1
Mengetahui Indeks Massa Tubuh (IMT) dapat membantu kamu untuk hidup lebih sehat. Maka dari itu kamu perlu mengetahui cara menghitung IMT tubuhmu sendiri. Dengan begitu, kamu bisa menjaga berat badan.

Menjaga berat badan menjadi salah satu cara untuk menghindari tubuh yang kamu miliki dari berbagai macam penyakit yang ada. Indeks massa tubuh alias IMT ini menjadi metrik standar yang dapat menentukan siapa saja yang masuk dalam golongan berat badan sehat dan tidak sehat. Penghitungan IMT ini dilakukan dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.

Berikut rumus cara menghitung IMT:
IMT = berat badan (dalam kg) : (tinggi badan (dalam m) x tinggi badan (dalam m))
Setelah berhasil mendapatkan hasilnya, kamu bisa membandingkan angka BMI yang sesuai dengan kategori berat badan yang kamu miliki. Berikut kategori berat badan yang perlu kamu ketahui:
- Jika kurang dari 17,0 maka termasuk dalam kategori kurus berat.
- 17,0-18,4 termasuk dalam kategori kurus ringan.
- 18,5-25,0 termasuk dalam kategori normal.
- 25,1-27,0 termasuk dalam kategori gemuk ringan.
- Di atas 27 termasuk dalam kategori gemuk berat.
Setelah mengetahui kategori berat badan yang tepat, di bawah ini akan dijelaskan cara menghitung IMT berdasarkan usia. Berikut cara-caranya:
1. Cara hitung IMT bayi yang berusia 1-6 bulan
Rumus untuk menghitung IMT bayi yang berusia 1-6 bulan adalah sebagai berikut:
Berat badan lahir (gr) + (usia x 600 gram)
2. Cara hitung IMT bayi usia 7-12 bulan
Berikut rumusnya:
Berat badan saat lahir (gr) + (usia x 500 gram)
3. Cara hitung IMT anak berusia 1-5 tahun
Berikut rumusnya:
2n + 8
di mana "n" merupakan usia dalam tahun dan bulan. Sebagai contoh, jika usia 16 bulan, maka ditulis 1,4 yang dibaca 1 tahun 4 bulan.

4. Cara hitung IMT orang dewasa
Berikut rumusnya:
berat badan (dalam kg) : (tinggi badan (dalam m) x tinggi badan (dalam m))
Rumus IMT di atas juga bisa digunakan untuk menghitung IMT remaja usia 15 tahun ke atas.
5. Cara hitung IMT pada ibu hamil
Sebelum menghitung IMT ibu hamil, kamu bisa melihat IMT sebelum kehamilan. Setelah itu, baru bisa dihitung berapa IMT ibu hamil. Berikut rumusnya:
-1,2 x IMT + 42
Hasil yang didapatkan menjadi rata-rata kenaikan berat badan ideal selama hamil.
Itulah beberapa cara yang dilakukan agar IMT kamu berada di kategori normal. Dengan mengetahui cara menghitung IMT yang sudah dijelaskan di atas, setidaknya kamu jadi semakin perhatian dengan bentuk dan kondisi tubuhmu. Hal itu dilakukan agar nantinya saat tua tubuhmu tetap dalam kondisi fit dan tidak terserang penyakit komplikasi.
Selain mengetahui cara menghitung IMT, kamu juga harus tahu cara agar menjaga IMT dalam kategori normal.
Berikut cara yang bisa kamu lakukan agar IMT berada di kategori yang normal:
1. Makan makanan yang bergizi.
Pilih makanan yang bergizi untuk dikonsumsi setiap hari. Karena makanan yang sehat akan membuat tubuhmu mendapatkan gizi yang cukup.
2. Kurangi konsumsi makan berlemak.
Lemak merupakan sesuatu yang dibutuhkan oleh tubuh karena bisa dikonversikan menjadi energi. Namun, jika lemakmu berlebihan maka bisa jadi tubuhmu akan menjadi gemuk dan bergelambir. Maka dari itu, kurang makan-makanan yang berlemak, terutama makanan yang mengandung lemak jahat.
3. Olahraga secara rutin.
Lakukan olahraga secara rutin agar lemak yang tidak terpakai bisa terbakar. Selain itu, dengan olahraga bisa menjaga tubuhmu tetap bugar.
4. Tidur secukupnya.
Tidur cukup sangat dibutuhkan oleh manusia. Dengan tidur cukup, maka kamu bisa mengistirahatkan seluruh tubuhmu dengan cukup. Setidaknya, manusia harus tidur 6-8 jam per harinya.
5. Banyak minum air putih.
Minum air putih sangat penting gunanya untuk tubuh. Dengan minum air putih, itu akan membantu mempercepat metabolisme tubuhmu.

Semoga cara menghitung dan cara menjaga IMT tetap normal di atas bisa diterapkan dengan baik.
Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)

About Ziuma

ziuma - forum diskusi dan komunitas online. disini kamu bisa berdiskusi, berbagi informasi dan membentuk komunitas secara online. Bisa juga berdiskusi dengan sesama webmaster/blogger. forum ini berbasis mybb

              Quick Links

              User Links

             powered by