Cara Menghilangkan Sifat Pemalu Bagi Orang Introvert

[info.sehat]

Apakah Anda memiliki sifat introvert yang cukup malu untuk berbicara maupun berekspresi? Orang introvert biasanya enggan berada di kumpulan keramaian dan menghindarinya, karena merasa tidak nyaman. Selain itu, Anda biasanya cukup tertutup dengan orang baru dan membutuhkan waktu yang cukup lama dalam beradaptasi. Namun, kebiasaan ini sebenarnya bisa Anda minimalkan, sehingga bisa membuat Anda lebih percaya diri dan terbuka. Berikut beberapa cara menghilangkan sifat pemalu untuk para introvert.

1. Ketahui apa ketakutan Anda
Jika Anda takut bersosialisasi, tanyakan pada diri Anda apa yang ada di balik ketakutan itu. Apakah Anda takut dihakimi, atau diejek? Atau apakah ketakutan mendasar yang sebenarnya ada hubungannya dengan penolakan? Mengetahui rasa takut sangat penting, sehingga Anda bisa mencari cara untuk mengatasinya. Tidak perlu malu untuk mengetahui pendapat orang lain tentang diri Anda, karena hal ini akan menjadi acuan Anda dalam memperbaiki sikap dan menjadi orang yang lebih baik lagi dan terbuka.

2. Ketahui cara mengatasi ketakutan
Jika Anda ingin melakukan sesuatu yang benar-benar menakutkan dan tidak nyaman, Anda sebaiknya memberi otak Anda afirmasi positif untuk membuatnya tetap termotivasi. Seringkali, orang introvert, Penting untuk duduk dan memikirkan alasan besar cara mengatasi kecemasan sosial dan rasa malu yang Anda saat ini.

Mungkin, alasan Anda yang lebih besar adalah bahwa Anda tidak tahan lagi dengan rasa sakit karena kesepian dan tahu bahwa Anda membutuhkan lebih banyak koneksi dalam hidup. Penting untuk mengakui rasa sakit atau ketakutan tersebut karena ini akan membantu Anda untuk terus maju melalui ketidaknyamanan.

3. Bicara dengan diri sendiri
Pernahkah Anda berbicara sendiri untuk tidak mendekati seseorang yang baru dengan mengatakan hal-hal seperti, “Dia tidak akan mau berbicara denganku, aku sangat membosankan. Ini konyol, saya tidak akan pernah berubah, jadi mengapa repot-repot? Bagaimana orang akan menyukai saya ketika saya bahkan tidak menyukai diri saya sendiri?

Apabila kalimat tersebut kerap menghantui pikiran Anda. Sebaiknya mulailah mengubah cara pandang baru. Pemikiran ini hanya akan terus menjerumuskan Anda dan justru membuat Anda semakin depresi dan tertutup hingga kehilangan banyak jaringan yang mungkin sebenarnya sangat luas dan ada dihadapan Anda.

4. Terapkan kepercayaan situasional Anda pada situasi baru
Kebanyakan orang memiliki apa yang disebut "kepercayaan situasional". Ini berarti bahwa mereka memiliki kepercayaan diri di area tertentu dalam kehidupan mereka, seperti pekerjaan, atau keluarga, tetapi mereka kurang percaya diri di area lain. Jika Anda secara sosial cemas dan pemalu Anda mungkin kurang percaya diri dalam pengaturan sosial yang tidak terstruktur.

Namun, apa yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa Anda mungkin memiliki tingkat kepercayaan diri yang sedang dalam bidang lain dalam hidup Anda. Mungkin, Anda sangat pandai menggambar, menari, atau bermain basket atau mungkin unggul dalam pekerjaan tertentu.

Pikirkan cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk membuat kepercayaan situasional itu bekerja untuk Anda dalam konteks sosial lainnya. Pergi ke tempat di mana Anda bisa bersinar, dan terhubung dengan orang lain melalui bakat dan kekuatan Anda.

5. Berlatih berbicara dengan orang asing
Ingat bagaimana cara terbaik untuk mengatasi kecemasan sosial dan rasa malu adalah dengan mengambil pendekatan bertahap. Tersenyumlah pada setiap orang yang mengenal Anda. Jangan sungkan untuk membuka obrolan.  Lakukan kontak mata dengan seseorang yang menarik. Ucapkan salam kepada tiga orang asing yang Anda lewati.

Ingatlah untuk merenungkan hasil setelah Anda mencapai tujuan. Tuliskan bagaimana rasanya dan bagaimana orang merespons dalam jurnal Anda, sehingga cara menghilangkan rasa malu ini dapat berjalan efektif dan berdampak positif.