Camilan Sehat untuk Kesehatan Fitbar Coklat Jadi Salah Satunya

[info.sehat]

Camilan sehat dapat menyumbangkan nutrisi penting untuk diet. Mengemil makanan rendah kalori dapat mengurangi keseluruhan asupan kalori jika hal itu membuat seseorang tidak secara impulsif memilih makanan berkalori tinggi. Fitbar coklat bisa menjadi camilan sehat untuk dimakan. 
Mengurangi asupan kalori secara keseluruhan bisa menjadi tujuan orang yang ingin menurunkan berat badan. Ini juga bisa menjadi tujuan bagi orang yang bekerja untuk mempertahankan berat badan yang moderat.
Ngemil dapat membantu menurunkan berat badan, selama seseorang memilih cemilannya secara selektif dan memakannya dalam jumlah sedang.
Orang mungkin ngemil karena berbagai alasan, termasuk:

• kelaparan
  
• kebosanan
  
• energi rendah
  
• alasan emosional, seperti untuk membantu mengatasi kesedihan atau stres
  
• alasan sosial dan lingkungan
  

Beberapa faktor ini juga dapat memengaruhi jenis camilan yang dipilih seseorang. Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa norma sosial yang mendukung pola makan sehat dapat meningkatkan asupan camilan bergizi.

Ngemil Sehat dan Kontrol Berat Badan
Menghindari rasa lapar yang berlebihan meningkatkan kemungkinan Anda memilih camilan sehat daripada merampok kotak donat di ruang istirahat atau makan berlebihan saat makan.
Rekomendasikan makan makanan kecil setiap tiga sampai lima jam dan mereka menahan keinginan untuk makan berlebihan. Bagian yang mudah adalah sering makan; bagian yang sulit adalah menjaganya tetap kecil. Kita terbiasa makan besar. Merekomendasikan makan lebih banyak selama waktu aktif dalam sehari. Jika Anda dapat menyesuaikan asupan Anda dengan output Anda, Anda akan lebih baik dengan tujuan pengendalian berat badan Anda.
Kunci lainnya adalah selalu sediakan camilan sehat. Cara terbaik untuk menghindari makan makanan yang seharusnya tidak Anda makan adalah dengan tidak menyimpannya. Untuk alasan yang sama Anda tidak seharusnya pergi berbelanja ketika Anda lapar  Anda membeli banyak barang yang seharusnya tidak Anda beli.

Jenis makanan ringan
Saat menilai apakah camilan itu sehat, penting untuk membedakan antara makanan padat nutrisi dan makanan padat kalori.
Yang terakhir ini tinggi kalori dan umumnya tinggi gula dan lemak. Apa yang disebut “junk food” padat kalori dan cenderung memiliki sedikit nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan serat. Seseorang harus jarang makan makanan ini, terutama jika mereka menderita diabetes.
Sementara itu, makanan padat nutrisi cenderung lebih sehat. Mengemil ini dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan mengurangi makan berlebihan pada waktu makan, jika ini menjadi perhatian.
Beberapa penelitian melaporkan bahwa makanan yang kaya protein, serat, dan biji-bijian meningkatkan rasa kenyang, perasaan kenyang. Dengan cara ini, mereka dapat membantu Sumber Tepercaya dalam pengelolaan berat badan. Beberapa contoh makanan ringan dalam kategori ini antara lain kacang-kacangan, yogurt, popcorn, dan fitbar coklat.
Penting untuk ngemil secukupnya. Memeriksa label makanan untuk mempelajari tentang ukuran porsi dan kandungan kalori dapat membantu.
Mengemil sehat membutuhkan perencanaan. Berikut beberapa tips untuk ngemil dengan bijaksana:

• Jagalah agar rumah Anda penuh dengan buah-buahan dan sayuran segar. Belilah yang variatif agar Anda tidak bosan dengan pilihan Anda.
  
• Simpan persediaan buah beku atau kalengan di rumah dan bekerjalah sebagai cadangan.
  
• Jangan menyimpan camilan konvensional, seperti permen atau keripik, di dalam rumah.
  
• Makan sedikit kacang campur saat lapar, yang akan sangat membantu mengurangi sensasi lapar.
  
• Bereksperimenlah dengan bumbu atau rempah-rempah untuk membuat buah dan sayuran lebih menarik.
  
• Siapkan camilan di malam hari untuk keesokan harinya. Misalnya, sebelum tidur mengiris cabai merah, cuci apel atau hitung satu porsi anggur ukuran camilan. Masukkan camilan ke dalam wadah agar siap dikonsumsi di pagi hari.
  

Merencanakan ke depan dengan memiliki pilihan yang sehat dapat membantu membuat rencana penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan Anda sukses, Itulah beberapa tips ngemil yang bijak, gunakan fitbar coklat setiap hari dengan berbagai manfaat yang didapat.