Betominplex: Suplemen Tepat Penuhi Kebutuhan Vitamin B Harianmu

[info.sehat]

Vitamin B merupakan kelompok vitamin yang unik karena terdiri dari beberapa nutrisi dengan peran yang berbeda-beda. Menariknya lagi, setiap jenis vitamin B berasal dari sumber yang beragam. Misalnya, gandum utuh mengandung vitamin B1, B3, dan B9, sementara jenis vitamin lainnya bisa ditemukan pada makanan lain. 
Maka itu penting untuk makan makanan seimbang untuk memenuhi kebutuhan vitamin B harian. Kekurangan vitamin B akan membawa dampak negatif bagi tubuh. Namun, jika masih merasa kurang terpenuhi, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin B seperti Betominplex. 

Jenis-jenis vitamin B
Vitamin B kompleks adalah sebutan untuk kelompok vitamin B yang terdiri dari delapan jenis vitamin. Adapun kedelapan jenis vitamin B dan kegunaannya meliputi:

• [b]Vitamin B1 (Tiamin)[/b]
  

Kadar vitamin B1 atau tiamin paling banyak ditemukan di jantung, hati, ginjal, dan otak. Tubuh secara keseluruhan membutuhkan vitamin dalam proses metabolisme dan memproduksi neurotransmitter (bahan kimia otak) tertentu. 
Vitamin B1 terkandung di dalam gandum utuh, ikan makarel, serta kacang-kacangan dan biji-bijian. 

• [b]Vitamin B2 (Riboflavin)[/b]
  

Riboflavin berperan untuk memproduksi energi tubuh, memetabolisme lemak dan obat-obatan, serta mengubah vitamin B6 menjadi enzim yang dibutuhkan tubuh. Makanan kaya akan riboflavin meliputi daging organ (jeroan), oatmeal, susu, yogurt, jamur, dan kacang almond. 

• [b]Vitamin B3 (Niacin)[/b]
  

Niacin dibutuhkan tubuh untuk membuat NAD. NAD merupakan bagian penting dari lebih dari 400 reaksi enzim di dalam tubuh. Karena itu niacin termasuk salah satu vitamin B yang sangat dibutuhkan tubuh. 
Niasin bisa ditemukan pada daging, unggas, ikan, kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian. Namun vitamin B3 yang terkandung di dalam kelompok makanan hewani lebih mudah digunakan oleh tubuh. 
Untuk mempermudah kita mendapat niacin, kamu bisa mengkonsumsi makanan seperti sereal yang telah ditambahkan (difortifikasi) niacin.  

• [b]Vitamin B5 (Asam pantotenat)[/b]
  

Asam pantotenat berfungsi membuat enzim, protein, dan lemak baru. Vitamin B5 dibawa sel darah merah ke seluruh tubuh untuk digunakan sebagai nutrisi dalam proses pembuatan energi dan metabolisme. 
Makanan yang kaya akan asam pantotenat antara lain hati sapi, jamur shitake, ayam, biji bunga matahari, tuna, alpukat, dan sereal sarapan fortifikasi. 

• [b]Vitamin B6 (Piridoksin)[/b]
  

Piridoksin terlibat dalam lebih dari 100 reaksi enzim, yang berguna untuk metabolisme asam amino, memecah karbohidrat dan lemak, perkembangan otak, dan fungsi imun.
Vitamin B6 banyak terkandung di dalam makanan seperti daging organ, tuna, salmon, unggas, serta buncis dan kentang.

• [b]Vitamin B7 (Biotin)[/b]
  

Biotin dibutuhkan untuk memecah lemak, karbohidrat, dan protein, regulasi DNA, serta mengkomunikasikan antar sel dalam tubuh. Biotin juga dipercaya dapat membantu mengatasi psoriasis. 
Beberapa makanan kaya akan biotin seperti daging organ, telur, ikan salmon, daging sapi, dan biji bunga matahari.

• [b]Vitamin B9 (Folat)[/b]
  

Folat merupakan vitamin B yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil karena berperan dalam mendukung perkembangan janin sehingga menurunkan risiko cacat lahir. Folat juga penting untuk metabolisme vitamin dan asam amino, replikasi DNA, juga membelah sel dengan tepat.
Kamu bisa menemukan folat di sayuran hijau, hati sapi, alpukat, kacang polong, dan banyak lainnya.

• Vitamin B12
  

Vitamin B12 dibutuhkan untuk membuat sel darah merah, mendukung fungsi otak, sintesis DNA, serta memetabolisme lemak dan protein. Makanan dan produk hewani termasuk susu dan yogurt merupakan sumber vitamin B12 yang baik.

Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin B?
Masing-masing vitamin B memiliki peran sendiri, tapi juga bergantung satu sama lain agar bisa berfungsi dengan baik dalam tubuh. 
Total asupan vitamin B harian didasarkan pada usia, jenis kelamin, dan kondisi seseorang. Misalnya rekomendasi asupan harian vitamin B1 pada wanita yaitu 1,1 mg, sedangkan pada laki-laki adalah 1,2 mg. 
Kekurangan vitamin B tertentu menghasilkan efek samping yang berbeda-beda, namun defisiensi vitamin B kompleks menyebabkan:

• Anemia
  
• Sakit kepala
  
• Melemahnya sistem kekebalan tubuh
  
• Gelisah, kebingungan, dan depresi
  
• Masalah daya ingat
  

Rekomendasi suplemen vitamin B yang bagus
Untuk meningkatkan asupan vitamin B harian, dokter akan merekomendasikan suplemen vitamin B. Betominplex mengandung vitamin B kompleks, nikotinamida, kalsium pantotenat, dan asam folat yang berperan menjaga kesehatan tubuh sekaligus mencegah penyakit akibat kekurangan vitamin B. 
Suplemen ini bisa dibeli secara bebas dan dikonsumsi oleh segala usia, walaupun disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya. Minum suplemen Betominplex 1 kali sehari sebelum atau setelah makan agar tubuh tetap fit saat beraktivitas. 

Catatan
Meskipun Betominplex bisa dikonsumsi baik oleh anak-anak maupun orang dewasa, tetap disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya. Apalagi jika kamu sedang dalam perawatan medis tertentu.