Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Berbagai Pertanyaan Seputar Cara Mengatasi Sakit Tulang Ekor
#1
Sebagai salah satu tulang yang membentuk postur tubuh, himpunan tulang belakang kerap bermasalah. Utamanya tulang ekor, posisinya yang tidak menguntungkan kerap kali menjadi tumpuan tubuh sehingga mudah mengalami rasa sakit. Anda mungkin akan mengetahui lebih banyak informasi mengenai cara mengatasi sakit tulang ekor melalui pertanyaan-pertanyaan yang diajukan dalam artikel ini.

Seperti disebut di atas, seseorang perlu memerhatikan postur tubuhnya agar terhindar dari sakit tulang ekor. Kadang-kadang, postur yang buruk dapat menyebabkan coccydynia (istilah ilmiah untuk nyeri tulang belakang). Dengan demikian, untuk mengurangi rasa sakit tulang ekor adalah, Anda perlu memperbaiki postur.

Cobalah duduk tegak. Jaga punggung Anda sedikit melengkung dan leher lurus. Jika Anda merasakan sentakan rasa sakit yang tajam, Anda mungkin perlu bersandar dan melengkungkan punggung sebelum Anda bangun.
Kemudian kondisi-kondisi lain juga perlu Anda perhatikan saat sedang sakit tulang ekor, misalnya berhubungan seks. Otot panggul terhubung ke tulang ekor, dan setiap gerakan akan menyebabkan nyeri tulang ekor. Hindari aktivitas yang merangsang rasa sakit seperti berhubungan seks.
Selanjutnya, fakta-fakta berikut mungkin perlu Anda ketahui sebagai cara mengatasi sakit tulang ekor.
Pertanyaan:
Bagaimana cara mengatasi sakit tulang ekor saat tidur?
Jawaban:
Ketika seseorang mengalami sakit tulang ekor, tekanan yang terjadi di sekitar area tersebut akan membuat rasa sakit menjadi-jadi. Padahal posisi tidur orang normal niscaya membebani tulang ekor. Untuk menyiasati rasa sakitnya, seseorang bisa mengubah posisi tidur mereka menjadi telungkup atau tengkurap.
Tidur tengkurap atau telungkup adalah cara yang baik untuk mengurangi rasa sakit tulang ekor. Intinya ketika berbaring, jangan sampai ada tekanan langsung ke tulang ekor.
Pertanyaan:
Apa makanan yang baik bagi penderita sakit tulang ekor?
Jawaban:
Makanlah makanan tinggi serat untuk meringankan rasa sakit tulang ekor yang bisa saja disebabkan oleh sembelit. Beberapa makanan berserat tinggi termasuk apel, brokoli mentah, kacang-kacangan, buah beri, gandum utuh, dan sereal mungkin bisa menjadi obat bagi Anda.
Senyawa anti-inflamasi yang terkandung dalam minyak ikan cod, minyak ikan, minyak rami,  bahkan jus ceri juga dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Kemudian teh chamomile dan teh hijau juga sangat baik untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit. Anda mungkin juga makan makanan yang sehat dan bergizi serta minum banyak air di siang hari.
Pertanyaan:
Berapa lama masa atau waktu normal bagi seseorang mengalami sakit tulang ekor?
Jawaban:
Karena ini adalah cedera tulang, butuh beberapa saat untuk sembuh. Memar bisa memakan waktu hingga empat minggu, tetapi fraktur dapat memakan waktu 8 sampai 12 minggu untuk sembuh.
Pertanyaan:
Kenapa ibu hamil kerap mengalami sakit tulang ekor?
Jawaban:
Tulang ekor terletak tepat di belakang rahim. Selama kehamilan, berat bayi (dan tulang-tulangnya) memberi tekanan pada tulang ekor, menyebabkan rasa sakit. Juga, hormon yang dilepaskan selama kehamilan membantu ligamen otot panggul Anda untuk bersantai. Pada akhirnya, ketika hormon untuk melemaskan tulang ini dilepas, dan bayi Anda bergerak, maka akan menyebabkan rasa sakit.
Pertanyaan:
Peregangan tulang sebagai cara mengatasi sakit tulang ekor apakah ampuh?
Jawaban:
Ada berbagai latihan untuk mengurangi sakit atau nyeri tulang belakang. Salah satunya yoga yang  dapat Anda lakukan dengan meminta bantuan dari rekan atau anggota keluarga di rumah sehingga dapat menjaga punggung bawah Anda sehat dan kuat.
***
Beberapa jenis pijatan dengan bahan-bahan alami tertentu juga kerap digunakan sebagai cara tradisional mengatasi sakit tulang ekor. Seseorang mungkin butuh bantuan dokter sebagai cara mengatasi sakit tulang ekor pamungkas, andai sakit yang dirasakan berlangsung secara berkepanjangan.
Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)

About Ziuma

ziuma - forum diskusi dan komunitas online. disini kamu bisa berdiskusi, berbagi informasi dan membentuk komunitas secara online. Bisa juga berdiskusi dengan sesama webmaster/blogger. forum ini berbasis mybb

              Quick Links

              User Links

             powered by