Beragam Perawatan Alami Hidung Tersumbat

[info.sehat]

Hidung tersumbat merupakan sebuah kondisi gangguan kesehatan yang sangat sering dijumpai. Namun, meskipun hidung tersumbat dapat sangat mengganggu aktivitas, umumnya kondisi ini bukanlah suatu hal yang serius. Hidung tersumbat dapat terjadi saat pembuluh darah di dalam hidung menjadi meradang dan jaringan nasal membengkak. Keluarnya lendir dengan berlebih juga dapat menjadi gejala lain hidung tersumbat.
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan hidung tersumbat. Flu, yang disebabkan karena infeksi virus, adalah salah satu penyebab yang paling sering dijumpai. Selain itu, hidung tersumbat juga dapat disebabkan oleh allergic rhinitis. Kondisi ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi secara berlebihan terhadap zat-zat yang biasanya tidak berbahaya. Pemicu terjadi allergic rhinitis adalah debu, serbuk sari, dan bulu hewan. Tidak peduli apa yang menyebabkan hidung tersumbat, ada beberapa cara untuk meringankan kondisi ini, seperti:
·        Menggunakan humidifier
Humidifier dapat menjadi cara cepat dan mudah dalam mengurangi nyeri sinus dan mengatasi hidung tersumbat. Alat ini mengubah air menjadi uap yang dengan perlahan mengisi udara di sekitar Anda, meningkatkan kelembapan di dalam ruangan. Menghirup udara lembap ini dapat menenangkan jaringan yang iritasi dan pembuluh darah yang bengkak di hidung dan sinus. Humidifier juga dapat mengencerkan lendir di dalam sinus, sehingga Anda bisa membuangnya dan membuat Anda bernapas dengan lebih normal. Letakkan humidifier di dalam ruangan untuk meredakan peradangan yang menyebabkan hidung tersumbat.
·        Mandi air panas
Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat adalah dengan mandi air panas. Uap dari air panas dapat membantu menipiskan lendir di hidung dan mengurangi peradangan. Dengan mandi air panas, selama beberapa saat Anda bisa bernapas dengan normal. Anda juga bisa mendapatkan efek yang serupa dengan menghirup uap air panas saja. Berhati-hatilah agar wajah tidak terbakar air atau uap panas.
·        Tetap terhidrasi
Saat hidung tersumbat, teruslah penuhi kebutuhan asupan air harian Anda. Dengan tetap terhidrasi, lendir di rongga hidung akan menipis, sehingga Anda bisa mengeluarkannya dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus. Tekanan yang berkurang berarti peradangan dan iritasi yang berkurang pula. Apabila hidung tersumbat disertai dengan gejala lain seperti tenggorokan yang meradang, teh dan sup hangat dapat membantu menenangkan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
·        Gunakan kompres hangat
Kompres hangat dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dengan cara membuka rongga hidung dari luar. Untuk membuat kompres hangat, rendam handuk lembut pada air hangat dan peras airnya. Lipat dan letakkan kompres di atas dahi dan hidung. Rasa hangat dari kompres akan memberi kenyamanan dan membantu meredakan peradangan di hidung. Ulangi penggunaan kompres tersebut beberapa kali apabila dibutuhkan.
·        Minum antihistamine atau obat alergi
Apabila hidung tersumbat disebabkan oleh reaksi alergi, Anda bisa meminum obat alergia atau antihistamine. Kedua obat tersebut dapat mengurangi pembengkakan pada rongga hidung, dan membantu membuka hidung tersumbat. Kombinasi obat-obatan yang mengandung antihistamine dan dekongestan dapat meringankan tekanan sinus dan pembengkakan yang disebabkan oleh reaksi alergi.
Apabila Anda memutuskan menggunakan obat-obatan seperti antihistamine dan obat alergi, pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dengan benar. Penggunaan yang tidak tepat dapat membuat hidung tersumbat menjadi lebih parah dan menyebabkan komplikasi kesehatan berbahaya. Apabila diperlukan, hubugi dokter untuk informasi lebih lanjut mengenai fungsi, keefektivan, dan efek samping dari penggunaan obat-obatan tersebut.