Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mengenal Macam-Macam Manfaat Bermain Basket untuk Kesehatan
#1
[Image: manfaat-bermain-basket.jpg]

Sebagai upaya menjaga kesehatan, ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan. Salah satu olahraga yang cukup banyak digemari adalah basket. Tidak hanya menyenangkan, ada beragam manfaat bermain basket yang bisa Anda dapatkan bila dilakukan secara rutin.
Manfaat bermain basket tidak hanya akan Anda rasakan untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga dalam hal emosional dan sosial. Karena manfaat yang beragam ini, Anda bisa memaksimalkan bermain basket sebagai upaya menjaga kesehatan bila Anda memang benar-benar menikmatinya.

Manfaat bermain basket untuk kesehatan fisik
Bermain basket memang tidak sama dengan jenis olahraga aerobik. Akan tetapi, basket juga bisa membawa efek untuk ketahanan otot serta koordinasi dan keseimbangan. Berikut ini beberapa manfaat untuk kesehatan fisik dari bermain basket:
 
  • Keseimbangan dan koordinasi
Ketika bermain basket, Anda dituntut untuk bisa mengkoordinasikan gerakan pada tangan dan kaki. Selama Anda membawa bola melintasi lapangan, Anda perlu menjaga keseimbangan serta menggerakkan tubuh dengan cepat untuk melompat dan berubah arah.

Selain itu, Anda juga perlu menggiring bola dan mengopernya ke rekan tim yang lain. Hal ini mengasah keterampilan motorik Anda. Ditambah lagi, Anda akan terlatih untuk mempertahankan otot tubuh ketika melakukan gerakan defensif selama bermain basket.
  • Kesehatan jantung
Sebenarnya, segala bentuk olahraga yang melibatkan aktivitas fisik mampu meningkatkan kesehatan jantung. Hal yang sama pun juga berlaku untuk bermain basket.
Setelah bermain basket, biasanya detak jantung Anda akan mengalami peningkatan. Hal ini memiliki efek positif untuk kesehatan jantung, sehingga meminimalisir resiko terkena penyakit kardiovaskular.
  • Daya tahan otot
Bermain basket memerlukan keterampilan dalam ketangkasan, kekuatan, dan stamina. Daya tahan otot Anda akan terlatih karena otot dipakai berulang kali dalam jangka waktu yang lama.

Dengan bermain basket secara rutin, Anda tidak hanya meningkatkan daya tahan otot dan kaki, tetapi juga punggung. Otot Anda akan menjadi lebih kuat secara keseluruhan dan Anda akan menjadi lebih berenergi.

Manfaat bermain basket untuk kesehatan emosional dan sosial
Tidak hanya membawa manfaat untuk kesehatan fisik, manfaat bermain basket juga dapat dirasakan dari segi emosional. Berikut ini beberapa manfaatnya:
  • Meningkatkan kepercayaan diri
Basket merupakan olahraga yang memerlukan kerjasama dalam tim. Anda dan rekan sesama tim bisa saja saling memberi nasehat mengenai apa saja yang menjadi kekurangan Anda. Dengan begitu, Anda tahu apa yang perlu dilakukan untuk memperbaikinya. Hal ini membantu Anda untuk meningkatkan kepercayaan diri dan memperbaiki diri menjadi lebih baik.
 
  • Mengurangi stres
Saat Anda melakukan aktivitas fisik, termasuk berolahraga basket, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini adalah hormon perangsang rasa bahagia, sehingga Anda akan lebih mudah terhindar dari stres.

Selain itu, hormon endorfin juga berkontribusi dalam memperbaiki suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan relaksasi. Anda bisa terhindari dari depresi dan rasa tidak percaya diri dengan adanya hormon tersebut.
  • Melatih komunikasi
Karena basket merupakan olahraga tim, Anda harus bisa berkomunikasi dengan sesama anggota tim dengan efektif. Di sinilah kemampuan komunikasi Anda akan dilatih. Anda akan terlatih untuk menyampaikan informasi dan perasaan secara efektif, baik secara verbal maupun non-verbal.

Itulah beberapa manfaat bermain basket yang bisa Anda dapatkan bila dilakukan secara rutin. Dengan bermain basket, Anda bisa meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan juga sosial. 
Reply




Users browsing this thread: 1 Guest(s)

About Ziuma

ziuma - forum diskusi dan komunitas online. disini kamu bisa berdiskusi, berbagi informasi dan membentuk komunitas secara online. Bisa juga berdiskusi dengan sesama webmaster/blogger. forum ini berbasis mybb

              Quick Links

              User Links

             powered by