16 September 2020, 09:57 AM
Ingin tubuh selalu sehat dan bugar, namun terlalu malas untuk berolahraga di luar ruangan? Lengkapi rekomendasi alat olahraga di rumah yang terbaik berikut ini!
Banyak di antara kita yang malas melakukan aktivitas olahraga.
Apabila dilakukan di luar ruangan.
Selain itu, malas gerak (mager), berolahraga outdoor juga membutuhkan waktu yang lebih banyak.
Untuk itu, solusinya bagi kamu yang ingin tetap sehat, namun terlalu mager dan tidak punya banyak waktu adalah dengan melakukan olahraga di rumah sendiri.
Dengan olahraga indoor ini, kamu bisa lebih menghemat waktu dan praktis untuk bisa dilakukan di rumah.
Nah, sebaiknya olahraga apa saja ya yang bisa dilakukan di dalam rumah?
#1. Dumbell
![[Image: 1*1PYqaMflX-zGYNHn-HuQIQ.jpeg]](https://cdn-images-1.medium.com/max/800/1*1PYqaMflX-zGYNHn-HuQIQ.jpeg)
Jika kalian belum begitu berani untuk menjajal angkat beban.
Kamu bisa menyiasatinya dengan menggunakan dumbell untuk melatih kekuatan lengan.
Dumbell bentuknya lebih kecil dan pendek dari barbel, hanya bisa digunakan untuk satu tangan.
Ukuran berat dumbell pun bermacam-macam, berkisar dari 2–10 kg, tergantung pada kemampuan kamu.
Kalau Kamu tertarik untuk membelinya, kamu bisa klik link dibawah ini ya!
Rentang Harga: Rp 65.000 — Rp 3.735.000
Rentang Harga Produk Bermutu Tinggi: Rp 500.000 — Rp 3.000.000
2. Gym Ball
![[Image: 1*XcV5jprYhGP3zPb_T6q5fQ.jpeg]](https://cdn-images-1.medium.com/max/800/1*XcV5jprYhGP3zPb_T6q5fQ.jpeg)
Ketika program olahraga untuk melatih perut secara konvensional membuat kamu bosan, olahraga mengecilkan perut dengan memanfaatkan gym ball bisa dicoba.
Program latihan menggunakan gym ball mampu membantu mengecilkan perut, terutama bagi para wanita untuk perut tak hanya menjadi lebih kecil dan ramping tapi juga memiliki otot.
Kalau Kamu tertarik untuk membelinya, kamu bisa klik link dibawah ini ya!
Rentang Harga: Rp 52.500 — Rp 219.000
Rentang Harga Produk Bermutu Tinggi: Rp 100.000 — Rp 200.000
3. Sepeda Statis
![[Image: 0*btySq25FUoNLTfu0.jpeg]](https://cdn-images-1.medium.com/max/800/0*btySq25FUoNLTfu0.jpeg)
Bersepeda merupakan sebuah kegiatan olahraga dengan cara mengayuh. Dengan bersepeda, dapat menguatkan kaki, meningkatkan kesehatan dan membakar kalori.
Sekarang, olahraga ini bisa dilakukan di rumah, yakni dengan sepeda statis.
Alat ini memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood, hingga atasi penyakit berbahaya, lho!
Kalau kamu tertarik untuk membelinya, kamu bisa klik link dibawah ini ya!
Rentang Harga: Rp 980.000 — Rp 2.780.000
Rentang Harga Produk Bermutu Tinggi: Rp 4.000.000 — Rp 36.000.000
4. Treadmill
![[Image: 0*qn8YWcZq8_t2g_Kz.jpg]](https://cdn-images-1.medium.com/max/800/0*qn8YWcZq8_t2g_Kz.jpg)
Olahraga pertama yang mudah untuk dilakukan di rumah adalah jogging.
Walaupun jogging identik dengan kegiatan berlari, tapi kamu tidak perlu berputar-putar dalam rumah.
Cukup berlari di tempat sambil nonton televisi juga bisa.
Lakukan aktivitas ini setidaknya selama 10 menit setiap hari.
Jadi, aktivitas olahraga ini bisa dilakukan secara lebih menyenangkan bukan?
Kalau kamu tertarik untuk membelinya, kamu bisa klik link dibawah ini ya!
Rentang Harga: Rp 2.700.000 — Rp 9.800.000
Rentang Harga Bermutu Tinggi: Rp 6.000.000,00 — Rp 80.000.000
5. Home Gym Multi Station
![[Image: 1*8unwpzl8Se9NbMBVkhqjGg.jpeg]](https://cdn-images-1.medium.com/max/800/1*8unwpzl8Se9NbMBVkhqjGg.jpeg)
Alat fitnes satu ini dinamakan Home Gym dengan 1 Sisi dan memiliki 6 fungsi yang diantara untuk digunakan melatih beberapa otot tubuh kita seperti bicep, tricep, dada, perut, punggung, bahu, paha depan, paha belakang (harmstring), kaki belakang, otot lengan.
Apabila kamu tertarik untuk membeli alat fitness yang satu ini, Silakan kamu link dibawah ini ya! Rentang Harga: Rp 4.700.000 — Rp 9.800.000
Rentang Harga Bermutu Tinggi: Rp 10.000.000,00 — Rp 100.000.000
6. Elliptical Cross Trainer
![[Image: 0*8fKnlt3CTvgqt61I.jpg]](https://cdn-images-1.medium.com/max/800/0*8fKnlt3CTvgqt61I.jpg)
Elliptical memiliki desain yang sporty dan elegan.
Dilengkapi banyak fitur unggulan yang mendukung latihan Anda seperti Dumbbell, Twister, Push-up, dan Arm-Pull Stretcher.
Alat fitness satu ini harganya cukup terjangkau sehingga dapat kita miliki oleh banyak kalangan.
Elliptical dapat menjadi opsi tambahan untuk berolahraga di rumah. Elliptical baik untuk melatih kaki dan tangan secara bersamaan.
Lakukan gerakan seperti berjalan namun tangan dalam posisi mengenggam handle.
Apabila kamu tertarik untuk membeli alat fitness yang satu ini, Silakan kamu link dibawah ini ya!
Rentang Harga: Rp 4.700.000 — Rp 9.800.000
Rentang Harga Bermutu Tinggi: Rp 10.000.000,00 — Rp 100.000.000
7. Matras Yoga
Yoga membantu relaksasi tubuh sekaligus membentuk tubuhmu agar lebih indah.
Tak perlu melakukan yoga yang rumit, cukup sederhana saja misalnya pose bertapa, child pose, cobra pose, dan lainnya.
Jangan lupa gunakan matras yoga agar mendukung kegiatan olahraga kamu.
Selain simpel, aktivitas ini pun tidak memakan banyak tempat di rumah, sehingga kamu bisa melakukannya di mana saja.
Referensi:
Banyak di antara kita yang malas melakukan aktivitas olahraga.
Apabila dilakukan di luar ruangan.
Selain itu, malas gerak (mager), berolahraga outdoor juga membutuhkan waktu yang lebih banyak.
Untuk itu, solusinya bagi kamu yang ingin tetap sehat, namun terlalu mager dan tidak punya banyak waktu adalah dengan melakukan olahraga di rumah sendiri.
Dengan olahraga indoor ini, kamu bisa lebih menghemat waktu dan praktis untuk bisa dilakukan di rumah.
Nah, sebaiknya olahraga apa saja ya yang bisa dilakukan di dalam rumah?
#1. Dumbell
Jika kalian belum begitu berani untuk menjajal angkat beban.
Kamu bisa menyiasatinya dengan menggunakan dumbell untuk melatih kekuatan lengan.
Dumbell bentuknya lebih kecil dan pendek dari barbel, hanya bisa digunakan untuk satu tangan.
Ukuran berat dumbell pun bermacam-macam, berkisar dari 2–10 kg, tergantung pada kemampuan kamu.
Kalau Kamu tertarik untuk membelinya, kamu bisa klik link dibawah ini ya!
Rentang Harga: Rp 65.000 — Rp 3.735.000
Rentang Harga Produk Bermutu Tinggi: Rp 500.000 — Rp 3.000.000
2. Gym Ball
Ketika program olahraga untuk melatih perut secara konvensional membuat kamu bosan, olahraga mengecilkan perut dengan memanfaatkan gym ball bisa dicoba.
Program latihan menggunakan gym ball mampu membantu mengecilkan perut, terutama bagi para wanita untuk perut tak hanya menjadi lebih kecil dan ramping tapi juga memiliki otot.
Kalau Kamu tertarik untuk membelinya, kamu bisa klik link dibawah ini ya!
Rentang Harga: Rp 52.500 — Rp 219.000
Rentang Harga Produk Bermutu Tinggi: Rp 100.000 — Rp 200.000
3. Sepeda Statis
Bersepeda merupakan sebuah kegiatan olahraga dengan cara mengayuh. Dengan bersepeda, dapat menguatkan kaki, meningkatkan kesehatan dan membakar kalori.
Sekarang, olahraga ini bisa dilakukan di rumah, yakni dengan sepeda statis.
Alat ini memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood, hingga atasi penyakit berbahaya, lho!
Kalau kamu tertarik untuk membelinya, kamu bisa klik link dibawah ini ya!
Rentang Harga: Rp 980.000 — Rp 2.780.000
Rentang Harga Produk Bermutu Tinggi: Rp 4.000.000 — Rp 36.000.000
4. Treadmill
Olahraga pertama yang mudah untuk dilakukan di rumah adalah jogging.
Walaupun jogging identik dengan kegiatan berlari, tapi kamu tidak perlu berputar-putar dalam rumah.
Cukup berlari di tempat sambil nonton televisi juga bisa.
Lakukan aktivitas ini setidaknya selama 10 menit setiap hari.
Jadi, aktivitas olahraga ini bisa dilakukan secara lebih menyenangkan bukan?
Kalau kamu tertarik untuk membelinya, kamu bisa klik link dibawah ini ya!
Rentang Harga: Rp 2.700.000 — Rp 9.800.000
Rentang Harga Bermutu Tinggi: Rp 6.000.000,00 — Rp 80.000.000
5. Home Gym Multi Station
Alat fitnes satu ini dinamakan Home Gym dengan 1 Sisi dan memiliki 6 fungsi yang diantara untuk digunakan melatih beberapa otot tubuh kita seperti bicep, tricep, dada, perut, punggung, bahu, paha depan, paha belakang (harmstring), kaki belakang, otot lengan.
Apabila kamu tertarik untuk membeli alat fitness yang satu ini, Silakan kamu link dibawah ini ya! Rentang Harga: Rp 4.700.000 — Rp 9.800.000
Rentang Harga Bermutu Tinggi: Rp 10.000.000,00 — Rp 100.000.000
6. Elliptical Cross Trainer
Elliptical memiliki desain yang sporty dan elegan.
Dilengkapi banyak fitur unggulan yang mendukung latihan Anda seperti Dumbbell, Twister, Push-up, dan Arm-Pull Stretcher.
Alat fitness satu ini harganya cukup terjangkau sehingga dapat kita miliki oleh banyak kalangan.
Elliptical dapat menjadi opsi tambahan untuk berolahraga di rumah. Elliptical baik untuk melatih kaki dan tangan secara bersamaan.
Lakukan gerakan seperti berjalan namun tangan dalam posisi mengenggam handle.
Apabila kamu tertarik untuk membeli alat fitness yang satu ini, Silakan kamu link dibawah ini ya!
Rentang Harga: Rp 4.700.000 — Rp 9.800.000
Rentang Harga Bermutu Tinggi: Rp 10.000.000,00 — Rp 100.000.000
7. Matras Yoga
Yoga membantu relaksasi tubuh sekaligus membentuk tubuhmu agar lebih indah.
Tak perlu melakukan yoga yang rumit, cukup sederhana saja misalnya pose bertapa, child pose, cobra pose, dan lainnya.
Jangan lupa gunakan matras yoga agar mendukung kegiatan olahraga kamu.
Selain simpel, aktivitas ini pun tidak memakan banyak tempat di rumah, sehingga kamu bisa melakukannya di mana saja.
Referensi: